Top10Supps ábyrgð: Vörurnar sem þú finnur skráð á Top10Supps.com hafa engin áhrif á okkur. Þeir geta ekki keypt stöðu sína, fengið sérstaka meðferð eða meðhöndla og blása upp stöðu sína á síðunni okkar. Hins vegar, sem hluti af ókeypis þjónustu við þig, reynum við að eiga samstarf við fyrirtæki sem við skoðum og gætum bætt við þegar þú nærð þeim með því að nota tengja hlekkur á síðuna okkar. Þegar þú ferð til Amazon gegnum síðuna okkar, til dæmis, getum við fengið þóknun á viðbótum sem þú kaupir þar. Þetta hefur ekki áhrif á hlutleysi okkar og hlutleysi.

 

Óháð núverandi, fortíð eða framtíðaráformum er röðun hvers fyrirtækja á lista listans okkar byggð á og reiknað með því að nota hlutlægt sett af staðsetningarviðmiðum og notendaviðmiðum. Nánari upplýsingar er að finna hvernig við treystum viðbótum.

 

Þar að auki fara allar notendaviðtöl sem settar eru fram á Top10Supps undir skimun og samþykki; en við skerum ekki dóma sem notendur okkar leggja fram - nema að þeir séu að rannsaka hvort þær séu sannar eða ef þær eru í bága við leiðbeiningar okkar. Við áskiljum okkur rétt til að samþykkja eða neita endurskoðun sem birt er á þessari síðu í samræmi við leiðbeiningar okkar. Ef þú grunar að notandi hafi sent inn umsögn til að vera vísvitandi rangar eða sviksamlega, hvetjum við þig til að þóknast tilkynna okkur hér.

Ⓘ Top10Supps gæti fengið þóknun ef þú kaupir eitthvað með því að nota hlekk á þessari síðu. Lestu okkar birting síðu fyrir frekari upplýsingar.

Til að hjálpa þér að finna góða vöru höfum við rannsakað og borið saman bestu fitubrennara kvenna á markaðnum núna.

10 Best Fat Burners fyrir konur í samanburði

Ⓘ Ef þú kaupir eitthvað eftir að hafa heimsótt tengil hér að neðan fáum við þóknun.

1. Augnablik knockout

Augnablik Knockout feitur brennari

Augnablik Knockout er á listanum okkar vegna þess að það er mjög endurskoðað og viðeigandi á viðráðanlegu verði. Það inniheldur 10 öflugt, allt náttúrulegt innihaldsefni sem þú getur í raun sagt - engin brjálaður innihaldsefni notuð í þessari vöru. Prófaðu það - það kann að virka fyrir þig. Og ef ekki, býður Instant Knockout upp á 90-daga peningaábyrgð.

Helstu atriði:

  • Notað af MMA bardagamenn
  • Þú getur þjálfa lengur - Getur hjálpað til við að auka orkuna
  • 90 Day Ábyrgð - Á völdum tilboðum
  • SKIP WORLDWIDE *
  • Orka Boosters - Örvandi efni sem auka orku
  • Engar Eigin Blandar - Engir falnir skammtar, þekkja allar upplýsingar

Pakki tilboð:

  • 1 mánuði framboð - 1 kassi
  • 2 mánuði framboð - 2 kassar + ÓKEYPIS afhending (Bandaríkin og Bretland)
  • 3 mánuði framboð - 3 kassar + 1 ÓKEYPIS kassi + ÓKEYPIS afhending (Um allan heim) + Free T-Shirt + 90 daga ábyrgð

Innihaldsefni: Eitt Daglegur skammtur (4 hylki) inniheldur:

  • 500mg Green Tea Extract - Einfalt, öflugt innihaldsefni sem veitir andoxunarefni. Það getur einnig veitt orku til lengri æfinga og meiri hreyfingar, sem brennir meira af kaloríum.
  • 100mg Cayenne pipar - Kryddaður pipar í duftformi sem hækkar líkamshita þinn. Til að bregðast við því vinnur líkami þinn mikið til að kæla sig sem brennir kaloríum.
  • 1800mg glúkómannan - Fæðutrefjar sem bólga í maganum á þér til að draga úr hungurþörfinni og láta þig finna fyrir meiri mettun.
  • Fleiri einstaklingar feitur-brennandi 7 innihaldsefni - Vatnsfrítt koffein, B6 og B12 vítamín, króm, sink, píperín og græn kaffibaun. Þessi innihaldsefni vinna saman.

Sem gerir það: Augnablik Knockout er gert af Bretlandi undirstaða fyrirtæki Roar Ambition. Augnablik Knockout hefur um allan heim dreifingu, og er framleiddur í cGMP viðurkenndum aðstöðu með miklum eftirfarandi af tryggum aðdáendum.

Full sundurliðun: Augnablik Knockout

Hvar á að fá það
Augnablik --- knockout --- fyrirtæki --- merki

2. Transparent Labs Fatbrennari STIM FREE

Gegnsætt Labs Fat Burner Stim Free

Fat Burner STIM-FREE með gagnsæjum Labs er einn af hæstu einkunnir fitubrennurunum fyrir konur sem við höfum séð. Fyrir feitur brennari kvenna sem var hannað til að vera "öflugur, öruggur og árangursríkur örvandi án fitu brennari með vísindi byggir formúlunni sem ætlað er að brenna fitu, stjórna hungur þrá, og auka efnaskipta stuðning ", þú getur prófað það.

Helstu atriði:

  • Skjalfest rannsókn á heimasíðu sinni: Sérhver innihaldsefni í Fat Burner Stim-frjáls er hvert og klínískri rannsókn notuð til að ákvarða hvers vegna það var með í formúlunni, auk skammti.
  • Money Back Ábyrgð - Óánægður með árangur þinn? Ekkert mál. Þeir eru svo öruggir í niðurstöðum þínum að þeir bjóða upp á auðvelt endurgreiðsluferli, engar spurninga!
  • Skip um allan heim!
  • Scientific Research Veitt: Gegnsætt Labs veitir tengla á hverjum vísindarannsókn er notað fyrir hvert innihaldsefni innifalinn í uppskrift þeirra (svo þú getur rannsóknir fyrir þig að staðfesta allar kröfur þeirra).
  • 100% Formula Gagnsæi: Gegnsætt Labs veitir 100% formúluna gagnsæi (núll eignarréttindi blandar).
  • Zero gervisætuefni, matur litarefni, eða skaðlegt Aukefni: Fat Burner STIM-FREE inniheldur núll gervisykur, matur litarefni, eða skaðleg aukefni.

Pakki tilboð:

  • 1-mánaðar framboð
  • 2-Mánuður Supply: Sparaðu $ 9 + Peningarábyrgð
  • 3-Mánuður Supply: Sparaðu $ 28 + Peningarábyrgð

Hvað er í það: Hver skammtur (aðeins 2 hylki) af Fat Brennari inniheldur:

  • 750 mg asetýl L-karnitín
  • 250 mg Forslean (Forskolin)
  • 150 mg 5-HTP
  • 100 mg Rhodiola Rosea
  • 50 mg Cayenne piparútdráttur
  • 10 mg Fucoxanthin

Sem gerir það: Fat Burner STIM-FREE var mótað af Transparent Labs, sem hefur orðið eitt af uppáhalds vörumerkjunum okkar undanfarin ár. Á síðustu 2 árum, Transparent Labs hefur gefið út viðbót-eftir-viðbót sem fylgir vörumerki verkefni sínu. Fatbrennari STIM-FRJÁLS er einn af hæstu einkunnum fitubrennurum okkar fyrir konur af ýmsum ástæðum en aðallega vegna þess hversu ótrúlegt þau eru notandi umsagnir eru, sem hægt er að finna á heimasíðu þeirra (við mælum haka við þá út fyrir sjálfan þig). Gegnsætt Labs er aðeins í boði í gegnum vefsíðu þeirra, sem var hannað til að hjálpa þér að spara eins mikið og mögulegt er.

Full sundurliðun: TL Fat Burner

Hvar á að fá það
gagnsæ-Labs-söluaðili logo

3. Leanbean

Leanbean Fatbrennari fyrir konur

Leanbean með Ultimate Life er einn af fyrstu fitubrennurum á markaðnum að vera 100% gerður fyrir þyngdartap kvenna. Þessi kvenkyns feiturbrennari er meðal bestu notenda í iðnaði, sem mótað er til að leysa aukaþrárin sem konur kynntu, en jafnframt skila örvandi aukinni efnaskiptum.

Helstu atriði:

  • Sameinar 4 + náttúrulega bólgueyðandi matarlyst
  • Stimfrjáls orka - finndu meiri orku meðan þú vinnur út
  • Peningarábyrgð - Á 90-degi tilboðinu
  • Worldwide Shipping - Tjáðu alþjóðlega afhendingu
  • Skýr merking - Engar skammtar falin í sérblandum
  • Sterk í andoxunarefnum - náttúruleg afeitrunarefni
  • Viðeigandi fyrir vegans - Engar aukefni eða dýraafurðir

Pakki tilboð:

  • 1 mánuði framboð - 1 kassi
  • 2 mánuði framboð - 2 kassar (ÓKEYPIS sendingarkostnaður í Bandaríkjunum og Bretlandi)
  • 3 mánuður framboð - 3 Hnefaleikar + 1 FREE Box + FRJÁLS Þjálfun Guide + FRJÁLS Shipping + Gjaldeyrisvörn

Innihaldsefni: Einn dagsins skammtur (4 hylki) af Leanbean inniheldur:

  • 500mg Konjac Fiber - Rótarútdráttur sem gerir þér líða fylltari og gleymir óskum.
  • 400mg Garcinia Cambogia - Notað af orðstírum og íþróttamönnum, getur innihaldið 'HCA' í þessu efni hjálpað til við að hindra brjóstin í heilanum fyrir sykur
  • 800mg Acai Berry - Andoxunarefni / detox hjálpar sem stjórnar hungri og stuðlar að heilbrigðu meltingu og aukinni heilsu í húðinni
  • 200mg túrmerik - Innihaldsefni sem eykur hitandi fitu brennandi og dregur úr bólgu sem tengist offitu
  • 150mg Grænn Kaffi - Efnaskipti við lág-koffein umbrot
  • 6 fleiri sannað feitur brennari þar á meðal Króm, vítamín B, svört pipar, Cayenne pipar og hindberjar ketón

Sem gerir það: Leanbean er búið til af Ultimate Life: þetta breska viðbótarfyrirtæki hefur fyllt plássið á markaðnum fyrir sérstaka þyngdartap kvenna. Leanbean notar blöndu af náttúrulegum innihaldsefnum til að fá "binge eating" undir stjórn. Ástæðan fyrir þessu er sú að rannsóknir sýna að konur upplifa oft "hærra en meðaltal" þrá. Leanbean er gerður í FDA skoðun aðstöðu og hefur tryggan her viðskiptavina endurtaka vegna sumir glóandi vídeó dóma á netinu og á heimasíðu þeirra.

Bottom Line: A kvenkyns markvissa fitubrennari: það var hannað til notkunar hjá einhverjum til að hjálpa þeim að ná fram markmiðum sínum um þyngdartap. Þetta Elite fitu brennandi kerfi býður upp á 90 daga ábyrgð til að draga úr áhættu fyrir viðskiptavini sína. Það eru líka frjáls-leiðbeiningar til að hjálpa flýta og hækka niðurstöður þínar. Leanbean vinnur með því að nýta öflug krefjandi bælingu, náttúrulega afleiðingar af völdum ofsakláða og örvunarfríum efnaskiptum. Eina markmiðið er að hjálpa þér að fá myndina sem þú hefur verið að leita að án þess að skemmast í gegnum mataræði eða árangurslausar sveltaaðferðir.

Full sundurliðun: Leanbean Fat Brennari Review

Hvar á að fá það
Leanbean Logo

4. Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen er einn af mest áberandi fitubrennarar allra tíma. Með því að sameina mörg öflug fitubrennandi innihaldsefni, hýdroxycut Hardcore Next Gen gefur líkama þínum það verkfæri sem það þarf að varpa fitu.

Helstu atriði:

  • Getur gefið þér meiri orku
  • Þægileg hylki - 4 pillur á dag
  • Affordable
  • Getur hjálpað til við að auka andlega fókus og orku

Innihaldsefni: Einn skammtur inniheldur:

  • 400mg grænt kaffi blanda
  • 290mg koffín vatnsfrítt, sem veitir orku fyrir daginn
  • 100mg Coleus þykkni
  • 4 meira náttúrulegum jurtum og kjarni, þar á meðal bláu skullcap, yohimbe, ophiopogon þykkni og guayusa. Þessi innihaldsefni vinna saman.

Sem gerir það: Hydroxycut Hardcore Next Gen er gert með MuscleTech, a gríðarstór íþrótta næringarfræði stofnað í 1995. Í dag, nafn MuscleTech er samheiti með hár vörur gæði. Þau bjóða upp á breitt úrval af hæfni viðbót og hafa þróað trygg eftirfarandi af aðdáendum og viðskiptavinum.

Hvar á að fá það

5. Cellucor Super HD

Cellucor Super Hd

Cellucor Super HD er skilvirk vara. Með því að sameina innihaldsefni til að miða á alla þætti þyngdartaps, stuðlar Super HD við feitur tap á meðan þú gefur þér orku og fleira. Með aðeins 2 hylki á dag, mun Super HD hjálpa þér á vegi þínum að passa líkama með því að miða á allar mikilvægustu þættir þyngdartapsins.

Helstu atriði:

  • Getur hjálpað til við að auka orku
  • Inniheldur öflug nootropics
  • Affordable
  • Þægilegt - bara 2 hylki á hverjum degi
  • Great fyrirtæki

Innihaldsefni: Einn skammtur inniheldur:

  • 250mg SuperHD ThermoSculpting blanda, sem samanstendur af grænu teútdrætti, Slimpro próteinhýdroxýötum af Blue Whiting og Mandelion root útdráttur.
  • 250mg SuperHD Sensory Impact blanda, sem samanstendur af tyrosíni, rhodiola rótútdrætti, yohimbe, cayenne og fleira.

Sem gerir það: Super HD er gert með Cellucor, stórum framleiðanda hæfni viðbót aðsetur í Texas. Þar 2002, Cellucor hefur verið iðnaður leiðtogi, framleiða hár-gæði og nýjar vörur til föt þörfum a breiður svið af viðskiptavinum. Í dag, hafa unnið til margvíslegra verðlauna og byggt upp mikið eftir, Cellucor er einn af mest virt nöfn í leiknum.

Full sundurliðun: Cellucor Super HD

Hvar á að fá það

6. Hydroxycut Hardcore Elite

Hydroxycut Hardcore Elite

Hydroxycut Hardcore Elite er einn vinsælasti fitubrennari sem búinn er að búa til. Hannað til að auka efnaskipti og hitamyndun, Hardcore Elite gefur líkama þínum þau tæki sem þarf til að sleppa þessum þrjóskum pundum og fá þig í besta formi lífs þíns!

Helstu atriði:

  • Gæti hjálpað til við að bæta orkustigið fyrir æfandi líkamsþjálfun
  • Sérhver innihaldsefni er að finna í smáatriðum
  • Þægilegt og auðvelt að taka (hylki)
  • Affordable

Innihaldsefni: Einn skammtur inniheldur:

  • 270mg koffín vatnsfrítt, sem hjálpar til við að auka orku fyrir daginn.
  • 250mg Coleus forskohlii
  • 200mg C. canephora Robusta (græn kaffi þykkni)
  • 100mg L-theanine
  • 3mg Yohimbe, sem getur aukið orku.

Sem gerir það: Hydroxycut Hardcore Elite er gert með MuscleTech, eitt af fyrirtækjum stærstu og virt í greininni. Þar 1995, MuscleTech hefur verið leiðandi í nýsköpun, koma fram með ný spennandi og árangursríkur vara að passa við þarfir vaxandi samfélag hæfni áhugamenn.

Full sundurliðun: Hydroxycut Hardcore Elite

Hvar á að fá það

7. Lean Mode með EVL næringu

Lean Mode By Evlution Nutrition

Lean Mode er örvandi-frjáls fitu brennandi viðbót gert af EVLution Næring. Með innihaldsefnum til að styðja við fimm mest ómissandi þætti þyngdartap (fitu brennandi, matarlyst, umbrot, orku og jákvæð skap), Lean Mode er frábær vara fyrir konur sem vilja varpa nokkur pund á meðan forðast örvandi.

Helstu atriði:

  • Koffein ókeypis
  • Örvandi ókeypis
  • Affordable
  • Kemur frá margverðlaunað fyrirtæki

Innihaldsefni: Einn skammtur inniheldur:

  • 500mg Garcinia Cambogia þykkni, sem inniheldur hýdroxýtrínsýru.
  • 500mg græna kaffi baun þykkni (koffínsneytt)
  • 500mg CLA
  • 500mg karnitín, sem styður orku.
  • 250mg grænt te þykkni (koffínsneytt), sem getur aukið orku.

Sem gerir það: Lean Mode er gert með því EVL Nutrition, sigurvegari bodybuilding.com er "Brot Vörumerki ársins" verðlaun. Sem nokkuð nýtt félag, stofnað í 2013, EVL Nutrition hefur gert Grand innganginn að viðbót iðnaður með því að gefa nokkrum mjög árangursríkar, vel skoðaðar og nýjar vörur. Við hlökkum til framtíðar vörum frá þessum upp-og-tilkoma fyrirtækisins.

Hvar á að fá það

8. RSP Nutrition Quadralean

Rsp Næring Quadralean

Quadralean er feitur brennandi viðbót gerð af RSP Næring. Með því að nota aðal innihaldsefni 4, sem hver um sig er ákveðin þáttur í fituleysi, er Quadralean áhrifarík og einstök vara. Það inniheldur ekki örvandi efni, sem gerir það einn af bestu örvandi fitubrennurunum fyrir konur.

Helstu atriði:

  • Örvandi ókeypis
  • Inniheldur 4 helstu innihaldsefni, hver markmið ákveðna þætti
  • Affordable

Innihaldsefni: Einn skammtur inniheldur:

  • 500mg samtengt línólsýru (CLA)
  • 500mg Garcinia Cambogia þykkni
  • 250mg hindberjum ketón
  • 500mg karnitín blanda

Sem gerir það: Quadralean er framleitt af RSP Nutrition, nokkuð nýtt fyrirtæki sem hefur slegið í gegn í viðbótariðnaðinum. Í nokkur ár hefur RSP verið leiðandi í að skapa nýjar nýjar vörur - í dag hafa þær meira en 10 vinsæl og áhrifarík fæðubótarefni sem henta þörfum vaxandi líkamsræktarsamfélags.

Botn lína: Í heildina er Quadralean góður örvandi fitubrennari. Ef þú ert að leita að traustri vöru sem inniheldur ekki koffein eða önnur örvandi efni, þá er þetta gott val. Hins vegar er stórt þjónustustærð ákveðið ókostur og flestir geta notið góðs af koffíni í þyngdartapsuppbótum.

Hvar á að fá það

9. BPI Sports RoxyLean

Bpi Sports Roxylean

RoxyLean er öflugt feitur brennandi viðbót gerð af BPI Sports. Það sameinar einstök og áhrifarík innihaldsefni og í einum skammti á dag er það mjög þægilegt.

Helstu atriði:

  • Þægilegt - aðeins 1 hylki í hverjum skammti
  • Inniheldur koffín fyrir orku

Innihaldsefni: Einn skammtur inniheldur:

  • 654mg lipotropic blanda, sem samanstendur af koffíni, kakófræsútdrætti, solanum tuberosum, yohimbe og fleira.
  • 175mg hugvirk og taugafræðilegri vitsmunaskerðingu blanda, sem samanstendur af kólín, lycoris radiata útdrætti og fleira.

Sem gerir það: RoxyLean er gert með BPI Sports, tiltölulega nýtt fyrirtæki sem gerir íþróttir fæðubótarefni. BPI var stofnað árið 2010, og síðan þá hefur verið harður á vinna að þróa næstu kynslóð af líkamsþjálfun viðbót. Þrátt fyrir stutta sögu þeirra, BPI Sports hefur nú meira en tíu efstu vörur á markaði.

Botn lína: Í heildina er RoxyLean góður feitur brennari fyrir konur.

Full sundurliðun: BPI Sports RoxyLean

Hvar á að fá það

10. MusclePharm Shred Sport Thermogenic Complex

Musclepharm Shred Sport Thermogenic Complex

MusclePharm's Shred Sport Thermogenic Complex er frábær valkostur fyrir konur þar sem hún fjallar um carb-þrár, markar þrjóskur, núverandi fitu verslanir, svo sem maga, rændi og læri, og eykur umbrot náttúrulega. Kvenkyns íþróttamenn berjast oft við að missa þrjóskur fitu. Þessi öfluga formúla mun auka umbrot þitt og hjálpa líkamanum að brenna fleiri hitaeiningar jafnvel meðan á hvíld stendur. Shred Sport Thermogenic miðar núverandi fitu verslanir, hjálpa til við að takast á við þrjóskur svæði. Ef þú ert að leita að halla, hratt, þá er Shred Sport Thermogenic Complex vöran fyrir þig.

Helstu atriði:

  • 125mg 'Capsimax' öflugur Capsicum þykkni á hverjum skammti, til að auka efnaskipti og auka kaloría útgjöld
  • 50mg Teacrine á hverjum skammti til að halda hungri í skefjum
  • 200mg koffein til að örva orku og einbeitingu, sem hjálpar þér að vinna að hámarki
  • 500mg L-karnitín til að koma í veg fyrir vöðvaspennu og auka orku
  • Great value
  • Frábær dóma frá konum um allan heim
  • Fljótur, skilvirk sendingarkostnaður

Innihaldsefni: Einn skammtur (2 hylki) inniheldur:

  • 125mg Capsimax - capsimax er búið til úr capsicum þykkni, öflugur hitamyndandi fitubrennari
  • 50mg Teacrine - búið til úr theacrine, náttúrulegt örvandi efni sem hjálpar til við að auka dagleg kaloríukostnað
  • 200mg koffein - hjálpar til við að auka efnaskiptahraða grunn og bæta einbeitingu og fókus
  • 500mg L-karnitín - hjálpar til við að brjóta niður fituverslanir sem eru til staðar til notkunar á æfingu
  • Viðbótar allur náttúruleg innihaldsefni og vítamín, sérstaklega mótuð til að örva ákjósanlegasta efnaskiptavirkni, fitubrot og íþróttastarfsemi.

Sem gerir það: Shred Sport Thermogenic Complex er gert af MusclePharm, bandarískum fyrirtækjum með næstum áratug af reynslu í að veita hágæða næringarefnum til viðskiptavina um allan heim.

Hvar á að fá það

Hvernig voru þessum feitu brennurum kvenna raðað?

Að velja réttan fitubrennara er alveg eins og að velja hvaða viðbót sem er - það eru margir möguleikar.

Það er góð hugmynd að lesa notendaprófanir til að fá tilfinningu fyrir hversu vel vöran virkar.

Hér fyrir neðan finnur þú einnig lista yfir hluti sem þú vilt leita í þessum vörum svo að þú veist hvernig á að gera rétt val.

  • Innihaldsefni - það mikilvægasta sem þarf að taka eftir er tegund innihaldsefna í vörunni sem þú ert að íhuga. Inniheldur það örvandi og matarlystandi lyf sem sýnt er að stuðla að þyngdartapi? Hefur það einhver önnur bónus innihaldsefni sem geta hjálpað á vegi þínum að fitnari og heilbrigðari líkama?
  • Tegund mannorð - það eru mörg mismunandi fyrirtæki þarna úti sem framleiða þessar fitutap vörur. Margir eru virtur og áreiðanlegir en aðrir ekki. Vörurnar á þessum lista eru frábærir kostir frá gæðafyrirtækjum, en ef þú velur vöru sem ekki er á þessum lista, vertu viss um að lesa dóma notenda til að fá hugmynd um hversu gott fyrirtækið er.
  • Gildi fyrir peninga - reiknaðu út skammtinn eða dagskostnað vörunnar og berðu saman við hina sem þú ert að íhuga. Þú vilt ekki endilega ódýra fitubrennara en þú vilt finna sanngjarnan valkost sem hentar þínum þörfum og fjárhagsáætlun.
  • Koffein innihald - flestar þyngdartappillur og vörur fyrir líkamsþjálfun innihalda örvandi efni eins og koffein. Þú vilt fylgjast með skammtamagninu, sérstaklega ef þú ert viðkvæmur fyrir koffíni. Einnig, meðan þú ert að taka vöruna, takmarkaðu neyslu þína á kaffi og öðrum koffeinlausum drykkjum (eins og orkudrykkjum) svo þú fáir ekki of mikið daglega.
  • Þægindi þáttur - flestir fitubrennarar eru teknir í töflu- eða hylkjaformi og eru oft teknir yfir daginn. Þú verður líklega að taka að minnsta kosti 2 mismunandi skammta á hverjum degi, allt eftir vöru. Hins vegar þurfa sumar vörur 4+ skammta á dag, sem getur verið óþægilegt.

Algengar spurningar um fitubrennslu kvenna

Hvernig Gera Fat Burners Vinna?

Margir þyngdartapsuppfyllingar gera glæsilega kröfur, en hvernig veistu að þeir virkilega vinna?

Hvert viðbót notar mismunandi blöndu innihaldsefna, en margir innihalda sama aðal virku innihaldsefnin.

Hér eru nokkrar af algengustu innihaldsefnunum í fitubrennurum:

  • Örvandi - Örvandi efni, svo sem vatnsfrí koffín, grænt teútdráttur, guarana og grænt kaffiþykkni, eru oft helsta innihaldsefni í fitubrennurum. Þetta er innifalið til að halda þér orku um daginn.
  • Matarlyst - Matarlyndislyf eins og glúkómannan, yerba mate, hoodia og aðrir eru oft með í þyngdartapi uppskriftum. Þessum innihaldsefnum er bætt við til að hjálpa þér að berjast gegn hungurþránni sem getur komið mataræðinu af stað og bætt við fleiri kaloríum í mataræðið en þú þarft í raun.
  • Fæðutrefjar - Oft eru mataræði trefjar bætt við þyngdartöflur til að aðstoða við heilbrigða meltingu og stjórna hægðir (2). Matarþráður er mjög mikilvægt fyrir heilbrigt mataræði, og getur einnig hjálpað til við fitu tap. Margir fá ekki nóg trefjar í daglegu mataræði þeirra.

Það eru önnur innihaldsefni, en innihaldsefnin sem taldar eru upp hér að ofan eru nokkrar af þeim sem oftast eru notaðar, og einnig mestu rannsakaðir.

Áhrifaríkustu brennararnar munu innihalda gott úrval af mismunandi þyngdartapi, þ.mt þeim sem eru hér að ofan.

Hver eru ávinningurinn af fitubrennari?

Eins og nafnið gefur til kynna eru feitur brennarar hannaðar til að hjálpa við þyngdartap og fitubrennslu.

Þau eru oft notuð af megrunarfólki, íþróttamönnum og daglegu fólki.

Hver vara hefur mismunandi uppskrift með ýmsum virkum efnum - en almennt reynir hver vara að miða við einn eða fleiri af eftirfarandi þáttum fitubrennslu:

Thermogenesis

Thermogenesis er efnaskiptaferlið í líkamanum þar sem hitaeiningar eru brenndir til að framleiða hita (3).

Aukning hitamyndunar getur aukið brennisteinshita, jafnvel á hvíldartímum. Þetta getur leitt til aukinnar þyngdartaps til lengri tíma litið.

A fjölbreytni af innihaldsefnum er oft bætt við hitameðhöndlaðar fitubrennur til að reyna að auka hitastig.

Capsaicin / cayenne pipar getur framkallað hitamyndun og stuðlað samtímis að oxun fitu (4, 5).

Forskólín getur haft áhrif á hitauppstreymi með því að virkja hringlaga AMP (6).

Koffein og önnur örvandi efni geta einnig hjálpað til við að auka hitastig og efnaskiptahraða (7).

Umbrot

Umbrotið er grundvallarferlið okkar um að breyta mat í orku (8). Efnaskipti þín hafa mjög áhrif á brennisteinsbruna og því þyngdartap.

Sumir fitubrennarar segjast auka efnaskipti.

Það eru nokkrir innihaldsefni, oft í fitubrennurum, eins og chili papriku, sem hafa tilhneigingu til að auka umbrotshraða hjá konum (9).

Einnig getur efnasamband í chili peppers, sem kallast dihydrocapsiate, hugsanlega auka efnaskiptahlutfallið í kringum 50 hitaeiningar á dag (10).

Koffein og önnur örvandi efni geta einnig haft áhrif á efnaskipti.

Nánari rannsóknir eru nauðsynlegar fyrir marga af þessum innihaldsefnum.

Lipolysis

Lipolysis er ferlið við að brjóta niður geymda fitu til að nota sem orku (11). Ferlið hjálpar til við að virkja geymda fituvef, sem hugsanlega hefur í för með sér minnkun líkamsfitu - þegar það er blandað saman við hreyfingu og takmörkun kaloría.

Nokkrir innihaldsefni í fitubrennurum geta stuðlað að fitusundrun.

Koffein getur aukið blóðgildi adrenalíns / adrenalíns, sem aftur gefur til kynna að fitufrumurnar brjótast niður fitu í blóðrásina (12, 13).

Capsaicin (cayenne pipar) gegnir einnig hlutverki í fitusundrun (14).

Önnur innihaldsefni geta einnig gegnt hlutverki, en fleiri vísbendingar eru takmörkuð.

Orka aukning

Að hafa meiri orku gerir það auðveldara að gera meira á einum degi - þar á meðal meiri hreyfingu.

Tíð æfing er gagnleg fyrir fitu tap.

Mörg innihaldsefni eru notuð, en algengustu eru örvandi efni eins og koffein, grænt teútdráttur og grænt kaffibærútdráttur.

Koffein virkar með því að hindra taugaboðefna sem kallast adenosín, sem eykur losun dópamíns og annarra taugaboðefna sem auka orku (e. Boosting neurotransmitters) (15).

Koffín gefur þér ekki orku, en það dregur úr skynjun á átaki gera það virðast eins og þú hafir meiri orku. Þetta getur haft í för með sér aukna frammistöðu í íþróttum (16).

Önnur innihaldsefni eins og grænt teþykkni vinna á svipaðan hátt vegna þess að það inniheldur koffín.

Það eru einnig nokkrar örvandi efni sem halda því fram að bæta orkustig, en það er minna merki um að styðja þessa kröfur.

Stimulagnir virðast vera árangursríkustu í því að bæta orkustig.

Matarlyst

Margir fitubrennarar innihalda einnig efni sem ætlað er að bæla matarlystina. Fræðilega séð gerir þetta það auðveldara að halda sig við heilbrigt mataræði og forðast snarl með kaloríum.

Nokkur innihaldsefni eru notuð en algengustu eru glúkómannan, yerba félagi og hoodia gordonii.

Glúkómannan er oft vinsælt efni í fitubrennurum. Ein rannsókn sýndi að þessi leysanlegi trefjar hjálpaði til við aukningu á þyngdartapi yfir bara mataræði eitt og sér (17).

Hoodia gordonii getur verið gagnlegur sem bældur matarlyst. MayoClinic bendir þó á að ekki séu nægar áreiðanlegar sannanir til að styðja þessa fullyrðingu (18, 19).

Það er mikilvægt að hafa í huga að þessi innihaldsefni leiða ekki til fitutaps á eigin spýtur - þú verður að æfa og borða hollt mataræði til að sjá árangur.

Heilbrigður fæði og æfing eru mikilvægustu þættirnir í þyngdartapi (20). Fatbrennarar munu ekki hafa mikið ávinning ef þú ert ekki að sameina þær með heilbrigðu lífsstíl.

Athugaðu: Niðurstöður geta verið mismunandi og ekki tryggð.

Hverjir geta haft hag af fitu brennari?

Hér eru hópar fólks sem geta gagnast mestum:

  • Konur á öllum aldri - Réttlátur óður í hvaða kona sem vill varpa nokkrum pund af fitu gæti haft hag af því að taka fitubrennandi viðbót. Hannað til að brenna fitu hratt, geta þessar einföldu viðbætur hjálpað þér að ná árangri sem þú hefur verið að leita að. Athugaðu: Ekki er mælt með fitubrennurum fyrir þá sem eru undir 18 nema annað sé ráðlagt af lækni
  • Nýlegar mæður - Ef þú varst nýlega þunguð og nú er með smá til að sjá um getur það verið mjög erfitt að komast aftur í form. Ekki aðeins hefur þú aukalega fitu eftir frá meðgöngu, en þú hefur nú fulla ábyrgð á því að sjá um frábæra litla manneskju. Að bæta við þyngdartapi viðbót við mataræði þitt getur gefið þér brúnina sem þú þarft til að varpa þeim þyngd og ná hæfileikum þínum.
  • Öldrun kvenna - Þegar við eldum hægir umbrot okkar náttúrulega. Þetta er náttúrulegt ferli, en það gerir okkur kleift að vera í erfiðari stöðu þegar við eldri. Ef þú ert að taka eftir því að efnaskipti hægja á þér, gætirðu bætt mataræði við mataræði þitt, það sem þú þarft til að halda þér vel.

Hvernig nota ég fitubrennari?

Flest þyngd tap viðbót koma í formi hylkja eða pillum. Almennt, þau eru tekin einn-við-mann allan daginn, yfirleitt með 2-4 pilla tekin með um leið á daginn.

Eins og alltaf, þú skal fylgja skammtaleiðbeiningum á vörunni sem þú ert að taka. Ekki fara yfir ráðlagðan skammt.

Almennt er fitubrennari ætlað til skamms tíma. Þau eru ekki ætluð til að taka daglega í meira en nokkra mánuði. Ef þú heldur áfram að taka þau eftir ráðlagðan tíma mun líkaminn verða vanir þeim og þeir munu ekki lengur hafa nein áhrif. Það eykur einnig hættuna á neikvæðum aukaverkunum.

Hafðu einnig í huga að allar vörur sem innihalda örvandi efni ættu að vera teknar fyrr á daginn ef mögulegt er, til að koma í veg fyrir vandræði að sofa á nóttunni. Reyndu að yfirgefa solid 5 klukkustundir á milli síðasta pilla og tíma sem þú ferð að sofa.

Get ég notað fitubrennari með öðrum viðbótum?

Almennt er það fínt að nota önnur fæðubótarefni, svo sem vítamín, próteinduft osfrv. Ásamt þyngdartöflum. Hins vegar hafðu í huga að það er alltaf áhætta í tengslum við notkun mismunandi fæðubótarefna á sama tíma. Talaðu við lækninn ef þú ert að íhuga að taka mörg viðbótarefni. Taktu aldrei meira en eina tegund af fitubrennandi viðbót á sama tíma.

Einnig viltu fylgjast með koffínneyslu þinni þegar þú tekur fæðubótarefni sem byggjast á örvandi lyfjum. Neysla á of miklu koffíni getur valdið aukaverkunum. Þar sem margir fitubrennarar innihalda koffein og önnur örvandi efni, ættir þú að takmarka neyslu þína á kaffi, te og koffeinlausu gosi meðan þú tekur þessi viðbót.

Eru einhverjar aukaverkanir af fitubrennari?

Eins og við öll viðbót, eru nokkrar hugsanlegar aukaverkanir við notkun þessara vara.

Það er erfitt að skrá allar hugsanlegar aukaverkanir vegna þess að líkaminn er öðruvísi, auk þess sem hver vara notar mismunandi innihaldsefni.

Hins vegar eru hér nokkrar af algengustu aukaverkunum af fitubrennandi viðbótum:

  • Svefnleysi

Flestir fitubrennarar innihalda örvandi efni eins og koffein. Vegna þessa geta þessar vörur valdið erfiðleikum með að sofa.

Til að forðast þetta er mælt með því að þú tekur ekki viðbót sem inniheldur örvandi efni seinna á daginn.

Gefðu 5-7 klukkustundir á milli síðasta pilla og svefn, og þú ættir ekki að hafa nein vandamál að sofa.

  • Ofþornun

Þar sem þessar vörur innihalda örvandi efni og innihaldsefni sem geta aukið líkamshita getur það leitt til ofþornunar.

Til að berjast gegn þessu skaltu einfaldlega ganga úr skugga um að þú drekkur nóg vatn.

Warning: þyngri aukaverkanir geta komið fram ef þú tekur meira en ráðlagðan skammt. Aldrei að taka meira en ráðlagðan þjóna stærð af einhverju viðbót.

Eins og með öll fæðubótarefni lögun á þessari síðu, mælum við með að þú tala við lækninn áður en lyf eru viðbót.

Ágrip

Lífið getur verið erfitt fyrir konu!

Með ábyrgð heima, barna, maka, til vinnu, til heimsins, getur það verið erfitt verkefni bara til að finna tíma til að hugsa, hvað þá að léttast.

Þyngdartap getur verið erfitt verkefni og að finna vörur sem geta hjálpað geta verið nánast ómögulegar.

Almennt bera konur meiri líkamsfitu en karlar - það er bara þannig að líkamar eru hannaðir (21).

Konur geta líka átt erfiðara með að losa sig við óæskilega fitu, sérstaklega frá maga, mjöðm, rassi og læri - af mörgum mismunandi ástæðum.

Vegna þessa, snúa sumum konum til viðbót til að hjálpa þeim að sleppa þeim óæskilegum kílóum.

En eins og þú kannt að vita, er ekki auðvelt að byggja upp líkama drauma þína. Það tekur tíma, aga og mikla vinnu.

Það er engin galdur pilla sem getur gert þig passa og kynþokkafullur, en það eru viðbótarefni sem geta vissulega hjálpað.

Fita brennarar eru viðbót hönnuð til að hjálpa þér að brenna fitu. Almennt gerðu þeir þetta með því að segjast auka efnaskiptahraða þinn, gefa þér meiri orku og draga úr matarlyst þína.

Hins vegar eru feitur brennarar tilgangslausar og gagnslausar án þess að hafa réttan næringu og hreyfingu.

Mikilvægi mataræðis og hreyfingar

Fatbrennarar og aðrar þyngdartapar eru hannaðar til notkunar í tengslum við mataræði og hreyfingu.

Í stuttu máli eru þetta ekki töfrandi töflur sem munu gera þér kleift að léttast án þess að allir hafi átaki á endanum.

Þessar viðbætur eru auglýstar til að hjálpa hraða umbrotum þínum, sem getur aukið fjölda kaloría sem brenna á hverjum degi. Þau eru best notuð í tengslum við reglulega hreyfingu og heilbrigt mataræði.

Annar þáttur í fitubrennandi fæðubótarefnum er hungursbæling.

Sum fæðubótarefni innihalda innihaldsefni sem eru hönnuð til að gera þér kleift að líða betur og hjálpa þér að borða minna. Fyrir sumt fólk getur þetta verið jafn mikilvægt og aukning á efnaskiptum.

Að síðustu, flestir fitubrennarar innihalda einhvers konar örvandi efni, svo sem koffein eða grænt te þykkni. Þessum innihaldsefnum er bætt við til að hjálpa þér með orku fyrir daginn sem getur aftur leitt til meiri fjölda brenndra kaloría.

Um höfundinn