Þó að sértækar ráðleggingar um vöru sem þú sérð í þessari færslu séu stranglega skoðanir okkar, hefur löggiltur næringarfræðingur og / eða heilbrigðisfræðingur og / eða löggiltur einkaþjálfari staðreyndar skoðað og skoðað hið studda innihald.

Top10Supps ábyrgð: Vörurnar sem þú finnur skráð á Top10Supps.com hafa engin áhrif á okkur. Þeir geta ekki keypt stöðu sína, fengið sérstaka meðferð eða meðhöndla og blása upp stöðu sína á síðunni okkar. Hins vegar, sem hluti af ókeypis þjónustu við þig, reynum við að eiga samstarf við fyrirtæki sem við skoðum og gætum bætt við þegar þú nærð þeim með því að nota tengja hlekkur á síðuna okkar. Þegar þú ferð til Amazon gegnum síðuna okkar, til dæmis, getum við fengið þóknun á viðbótum sem þú kaupir þar. Þetta hefur ekki áhrif á hlutleysi okkar og hlutleysi.

Óháð núverandi, fortíð eða framtíðaráformum er röðun hvers fyrirtækja á lista listans okkar byggð á og reiknað með því að nota hlutlægt sett af staðsetningarviðmiðum og notendaviðmiðum. Nánari upplýsingar er að finna hvernig við treystum viðbótum.

Þar að auki fara allar notendaviðtöl sem settar eru fram á Top10Supps undir skimun og samþykki; en við skerum ekki dóma sem notendur okkar leggja fram - nema að þeir séu að rannsaka hvort þær séu sannar eða ef þær eru í bága við leiðbeiningar okkar. Við áskiljum okkur rétt til að samþykkja eða neita endurskoðun sem birt er á þessari síðu í samræmi við leiðbeiningar okkar. Ef þú grunar að notandi hafi sent inn umsögn til að vera vísvitandi rangar eða sviksamlega, hvetjum við þig til að þóknast tilkynna okkur hér.

Sykursýki er eitt af stærstu orsökum dauðans um heim allan (1). Vegna þessa er mikilvægt að þú takir forvarnir og stjórnun þessa langvarandi ástands alvarlega.

Það eru tvær tegundir sykursýki sem hjálpa til við að ákvarða rétta meðferðarlotu.

Slá 1 sykursýki er venjulega greindur hjá börnum og ungum fullorðnum og kemur fram þegar líkaminn framleiðir ekki insúlín (2).

Sykursýki gerð 1 infographics. Sætur stelpa með glúkómetra. Orsakir veikinda.

Á hinn bóginn, tegund 2 sykursýki er hægt að þróa á hvaða aldri sem er og kemur fram þegar líkaminn framleiðir ekki eða notar insúlín vel.

Sykursýki gerð 2 infographics. Sætur stelpa með glúkómetra. Orsakir veikinda.

Hvernig er stjórnað sykursýki?

Sykursýki er venjulega stjórnað með ákveðnum lyfjum sem og mataræði og hreyfingu. Þeir sem eru með sykursýki eru hvattir til að takmarka eða forðast fituríkur, fituríkur, sykur og drykkur með sykur (3).

Einnig er mælt með því að þeir sem eru með sykursýki eða séu í áhættuhópi fyrir því að neyta mikils af trefjaríkum ávöxtum og grænmeti, halla próteinum og heilbrigðu fitu eins og olíu, hnetum og fræjum á jurtaríkinu.

Svo ekki sé minnst á að það að vera virkur flesta daga vikunnar getur hjálpað til við að lækka insúlínviðnám, stjórna blóðsykursgildum, sem og draga úr hættu á hjartasjúkdómum (4). Það getur einnig hjálpað til við að draga úr HgA1C stigum, sem er að meðaltali um þriggja mánaða blóðsykursgildi.

Þetta myndband er frábært starf við að gera sjónina sýn á ferlinu:

Lyf eins og insúlín eða metformín eru algeng læknismeðferð við báðum tegundum sykursýki (5). Hins vegar verður gerð sykursýki af tegundinni 1 nauðsynleg fyrir insúlín, en tegund sykursýki af tegund 2 mun líklega fela í sér heilbrigt að borða og æfa hluti.

Fyrir einstaklinga sem eru í hættu á sykursýki eða þeim sem eru með sykursýki, ásamt heilsusamlegu borði og líkamsrækt, getur verið gagnlegt að bæta við viðbót til að styðja við heilbrigt blóðsykursgildi.

8 Jurtir og fæðubótarefni fyrir sykursjúka

Þeir sem þegar hafa verið greindir með sykursýki geta einnig haft gagn, svo framarlega sem það truflar ekki núverandi fyrirkomulag þeirra (6).

Hérna er fljótt að líta á þau sem við erum að fara að fara yfir ítarlega í þessari grein.

Bestu fæðubótarefni fyrir sykursýki frá Top10supps

Förum nú yfir listann yfir náttúrulegar jurtir og fæðubótarefni sem sýna loforð fyrir þá sem eru í áhættuhópi eða með sykursýki, til að styðja við heilbrigða blóðsykursgildi og heildar efnaskiptaheilsu.

D-vítamín

heimildir um vitamind D

Í fyrsta lagi er D-vítamín, fituleysanlegt vítamín sem er náttúrulega til staðar í mjög fáum matvælum og styrkt í sumum öðrum (7). Hefð er fyrir „sólskinsvítamíni“, D-vítamíni, fyrir áhrif þess á bein heilsa. Hins vegar getur það einnig hjálpað til við að styðja við heilsu sykursýki.

Styrkur D-vítamíns við eða yfir 50 nmol / L er ráðlagt fyrir bestu heilsu (7). Stig D-vítamíns undir 30 nmol / L væri talið D-vítamínskortur.

Hvað gerir það

Um það bil 1 milljarðar manna um heim allan skortir D-vítamín (8). Slíkur skortur getur haft í för með sér alvarlega heilsufarsáhættu. Þetta er vegna þess að eins og áður sagði gegnir D-vítamín mikilvægu hlutverki í beinheilsu. Það hjálpar einnig líkamanum að taka upp kalsíum, þannig að án þess geta bein veikst og einstaklingur getur verið í hættu á að fá beinþynningu (7).

Einnig hefur komið í ljós að D-vítamín hjálpar til við að vinna á móti oxunarálagi og skyldri bólgu, sem getur dregið úr hættu á langvinnum sjúkdómum eins og sykursýki eða hjartasjúkdómum (8,9).

Hvernig hjálpar D-vítamín sykursjúkum

Þrátt fyrir að fleiri rannsóknir þurfi að gera áður en mælt er með D-vítamíni sem hluta af gerð 2 meðferðaráætlunar fyrir sykursýki, sýnir það þó loforð.

D-vítamínuppbót hefur sýnt getu til að lækka fastandi glúkósa í plasma og bæta insúlínviðnám (10). Þessar niðurstöður voru þó aðallega hjá þeim sem höfðu D-vítamínskort og skert glúkósaþol í upphafi.

Annar rannsóknargreining kom í ljós að þeir sem voru D-vítamínskortur höfðu lækkað HgA1C gildi og fastandi blóðsykur eftir D-vítamín viðbót (D11). Einnig höfðu þessi sykursýki, sem ekki voru of feit, með sykursýki af tegund 2 marktækt minni HgA1c stig eftir viðbót D-vítamíns.

Hvernig á að taka D-vítamín

Ráðlögð dagskammtur D-vítamíns hjá flestum fullorðnum er 600 ae, sem er jafnt og u.þ.b.

  • 3 aura sverðfiskur,
  • ½ msk þorski,
  • eða 4-5 bollar af styrktum appelsínusafa eða mjólk.

Auðveldari leiðin fyrir flesta fullorðna til að mæta daglegri neyslu sinni á D-vítamíni er að drekka sólina í 5 til 30 mínútur seinnipart morguns eða síðdegis tvisvar í viku á húð sem ekki er þakin sólarvörn.

Hins vegar, ef einstaklingur er ófær um að fara úti vegna fötlunar, eða býr í loftslagi sem er skýjað mikið, þá væri D-vítamínuppbót tilvalin fyrir slíka menn.

Opinber staða

Omega-3 fitusýrur

Uppruni Omega 3

Þú gætir hafa heyrt um heilbrigða fitu eins og omega-3 fitusýrur þegar það kemur að heilsu hjartans. Hins vegar, þar sem sykursýki og hjartasjúkdómur eru bæði bólgusjúkdómar, er ekki á óvart að omega-3 hefur sýnt fram á að vera árangursrík viðbót við sykursýki.

Omega-3 fitusýrur eru tegund fjölómettaðrar fitusýru sem er til staðar í flaxseed, Chia fræ, valhnetur og fiskar eins og lax sem og í lýsisuppbót (12).

Helstu tegundir af omega-3 fitusýrum sem rannsakaðar hafa verið eru:

  • alfa-línólensýra (ALA),
  • eicosapentaenoic acid (EPA),
  • og docosahexaensýru (DHA).

Hvernig hjálpar Omega-3 sykursjúkum

Rannsóknir sýna að viðeigandi skammtur og samsetning viðbótarefna um omega-3 fitusýrur gæti verið gagnleg fyrir tegund 2 sykursýki fyrirbyggjandi13).

Annar rannsókn með svipuðum sjúklingahópi sýnir að daglegt samsett meðferð með metformíni og tveimur grömmum af omega-3 fitusýruuppbót getur dregið úr þríglýseríðþéttni en þeim sem taka eitt gramma af omega-3 og metformíni á dag (15).

Þessar rannsóknarniðurstöður benda til þess að omega-3 fitusýruuppbót dragi verulega úr þríglýseríðmagni samanborið við lyfleysu hjá þeim sem eru með sykursýki.

Meta-greining á rannsóknum staðfesti slíkar niðurstöður að omega-3 fitusýrur geta haft blóðsykurslækkandi áhrif sem eru hagstæð fyrir heilsufarsleg áhrif (16). Einnig sýndi þessi sama rannsókn að þetta viðbót getur dregið úr stigum bólgueyðandi ónæmiskerfismerkja og lægri blóðsykursgildi.

Þessar niðurstöður sýna loforð um omega-3 fitusýrur sem viðbót við sykursýki. Hins vegar, þangað til frekari rannsóknir staðfesta slíkar niðurstöður, ætti slík viðbót aðeins að nota í tengslum við núverandi tegund 2 sykursýki meðferðarúrræði sem læknirinn ávísar.

Hvernig á að taka Omega-3

Nægjanleg inntaka fyrir omega-3 fitusýrur er um það bil 1.1 til 1.6 grömm á dag fyrir flesta fullorðna (12). Hjá sjúklingum með sykursýki af tegund 2 og há þríglýseríða, hjálpaði 4 grömm af omega-3 fitusýruuppbótum á dag til að viðhalda nýrnastarfsemi betur en lægri skammtar (14).

Opinber staða

Magnesíum

Heimildir Magnesíums

Þetta steinefni er að finna í miklu magni í líkamanum og í mörgum matvælum. Magnesíum er samhliða þáttur í líkamanum, sem þýðir að það hjálpar virkni ensíma sem stjórna mismunandi líkamlegum ferlum (17).

Slíkir aðferðir fela í sér próteinmyndun blóðþrýstingsstjórnun, vöðva- og taugastarfsemi og blóðsykursstjórnun. Það er síðarnefnda hlutverkið sem gerir magnesíum að áhrifaríku viðbót við heilsufarsstuðning sykursýki.

Hvernig hjálpar magnesíum sykursjúkum

Rannsóknir sýna að lágt magnesíummagn í líkamanum hefur verið tengt þróun sykursýki af tegund 2 og efnaskiptasjúkdóma (18).

Einnig fannst meta-greining á rannsóknum varðandi áhrif magnesíums á sykursýki að magnesíumuppbót getur dregið úr fastandi blóðsykursgildi hjá þeim sem eru með sykursýki (19). Í þessari rannsókn kom einnig fram að breytur insúlínviðkvæmni voru batnað hjá þeim sem eru í hættu á að fá sykursýki.

Nánari rannsóknir skoðuðu áhrif magnesíumuppbótar á börn með tegund 1 sykursýki. Rannsóknarniðurstöður sýna að þessi börn, sem höfðu blóðmagnesíumlækkun eða lágt magnesíum, sáu úrbætur á blóðsykursstjórnun auk lækkunar á þríglýseríðum, heildar kólesteróli og LDL eða "slæmt" kólesteról eftir magnesíumuppbótarmeðferð (20).

Rannsóknargreining á 2017 staðfesti enn frekar áhrif magnesíumuppbótar á að bæta blóðsykursgildi og minnka LDL kólesteról og þríglýseríð (21). Það leiddi einnig í ljós að slík viðbót gæti einnig bætt blóðþrýstingsstig og HDL eða "gott" kólesterólmagn.

Hvernig á að taka magnesíum

Flestir fullorðnir ættu að neyta á milli 320 og 420 milligrams magnesíums á dag til að fá hámarks heilsu (17).

Rík magnesíumuppsprettur eru ma:

  • hnetur, eins og
    • möndlur,
    • cashews,
    • og hnetum.
  • grænmeti, eins
    • spínat,
    • svartar baunir,
  • og heilkorn, eins
    • rifið hveiti,
    • heilhveitibrauð,
    • og brún hrísgrjón.

Hins vegar, ef þér finnst þú ekki neyta neins af þessum matvælum, eða ef rannsóknarstofur þínar sýna minnkað magn magnesíums, þá gætirðu haft gagn af magnesíumuppbót.

Opinber staða

Alpha-Lipoic Acid

Heimildir um Alpha Lipoic Acid

Alfa-lípósýra, einnig þekkt sem thioctic sýra, er efnasamband sem er vel þekkt fyrir andoxunarefni eiginleika (22). Það eru þessar eignir sem hafa sýnt fram á árangur þess sem viðbót við sykursýki.

Alfa-lípósýra er að finna í matvælum eins og dýraafurðum og laufgrænt grænmeti (22). Hins vegar er fitusýran sem finnast í fæðubótarefnum ekki bundin próteini eins og hún er í matvælum. Þess vegna er alfa-lípósýra í fæðubótarefnum aðgengilegra.

Hvernig hjálpar það sykursjúkum

Dýrarannsóknir hafa sýnt að alfa-fitusýruaukning aukið HDL kólesteról og komið í veg fyrir þyngdaraukningu hjá rottum sem fengu fiturík mataræði (23). Viðbótin bætti einnig við insúlínnæmi og lækkaði hættuna á hjartasjúkdómum.

Kannski er sterkasta niðurstaðan þegar það kemur að alfa-fitusýru og sykursýki áhrif á efnasambandið hjá sjúklingum með sykursýkistruflanir eða taugaskemmdir (24).

Ein slík rannsókn meðhöndlaði sjúklinga með taugakvilla af sykursýki í 40 daga með daglegum skömmtum af 600 milligram alfa-fitusýru. Niðurstöður rannsókna sýna að í samanburði við upphafsgildi höfðu þeir sem fengu meðferð með alfa-fitusýru:

  • lækkað þríglýseríðmagn,
  • greint frá bata á taugakvillaeinkenni,
  • og greint frá bættum lífsgæðum (25).

Að lokum, rannsókn greining fann tengsl milli alfa-lípósýru viðbótar og minnkun bólusetningarmerkjanna (26). Þar sem sykursýki er bólgandi langvinnur sjúkdómur, sýnir þessi niðurstaða jákvæð tengsl milli efnasambandsins og bættrar áhættuþátta sykursýki.

Sérstaklega leiddi þessi rannsókn í ljós tengsl á milli alfa-lípósýruuppbótar og lægra magns bólgueyðandi C-viðbragðs próteins, interleukin-5 og æxlis dreps þáttar alfa.

Hvernig á að taka alfa-fitusýru

Alfa-lípósýra er yfirleitt örugg í miðlungs skömmtum allt að 1,800 milligrömm á dag í sex mánuði. Þessar konur sem eru þungaðar eða með barn á brjósti ættu þó að forðast að taka þessa viðbót þar sem ekki hefur verið sýnt fram á aukaverkanir.

Ⓘ Einnig ætti að fylgjast náið með þeim sem eru í hættu á að fá blóðsykursfall við að taka viðbótina þar sem reynst hefur að þetta efnasamband bætir blóðsykursgildi.

Opinber staða

Þíamín

Heimildir vítamín B1

Þetta vatnsleysanlega vítamín, einnig þekkt sem B1-vítamín, er þekkt fyrir virkni þess í orkuvinnsla (27). Þó að auðvelt sé að leggja þessa orku að jöfnu við dvalarkraft er þessi aðgerð tíamíns einnig mikilvæg við heilsu sykursýki.

Hvernig hjálpar Thiamine sykursjúkum

Þetta er vegna þess að tíamín hjálpar líkamanum að nota kolvetni fyrir orku í ferli sem kallast umbrot glúkósa. Ferlið við umbrot glúkósa fer eftir tíamíni sem ensímstuðull (28).

Með öðrum orðum, tíamín hjálpar ensím til að flýta fyrir slíkum viðbrögðum. Þessi aðgerð bendir til þess að tíamínuppbót geti hugsanlega bætt reglur um glúkósaeftirlit hjá þeim sem eru með sykursýki.

Rannsóknir sýna einnig að þvamín getur komið í veg fyrir virkjun lífefnafræðilegra ferða sem orsakast af háum blóðsykri í sykursýki (29). Til að kanna þetta hafa vísindamenn skoðað tengslin milli sykursýki og tíamínskorts.

Rannsóknir sýna að tíamínskortur er algengur hjá þeim sem eru með fylgikvilla sykursýki eins og ketónblóðsýringu með sykursýki (30,31). Þessar fylgikvillar geta versnað eftir insúlínmeðferð (30). Rannsóknir benda til þess að þvagín viðbót getur hjálpað til við að koma í veg fyrir efnaskiptavandamál af tegund 1 sykursýki (31).

Einnig sýna nýlegar rannsóknir að það gæti einnig verið tengsl milli skorts á blóðsykri og hjartasjúkdómum (32). Þar sem sykursýki er áhættuþátturinn fyrir hjartasjúkdómum getur þessi hlekkur sýnt fram á aðra leið sem tiamín getur bætt heilsu þeirra sem eru með sykursýki.

Í einni rannsókn var einkum horft til áhrifa tíamínskorts á efnaskiptaheilsu músa. Niðurstöður rannsókna sýna að mýs á diamínskortu fæði sýndu skert glúkósaumbrot og að tíamín er mikilvægt til að viðhalda efnaskiptajafnvægi í líkamanum (33).

Hvernig á að taka Thiamine

Flestir fullorðnir ættu að neyta á milli 1.1 og 1.2 milligrams af tiamíni á hverjum degi (27).

Það er að finna í matvælum eins og:

  • styrkt morgunkorn,
  • auðgað hrísgrjón eða pasta;
  • sem og í minna magni í próteinum eins og:
    • svínakjöt,
    • urriða,
    • svartar baunir,
    • blá krækling,
    • og svartan túnfisk.

Ef þú neytir ekki nóg af þessum matvælum á hverjum degi en stefnir að því að auka B1 neyslu þína, þá gæti verið gagnlegt að bæta við tíamínuppbót við daglega venjuna þína.

Opinber staða

Cinnamon

Kanillútdráttur

Þetta bragðgóður og sætur krydd er vel þekkt fyrir nærveru þess í mörgum haustum uppskriftir. Hins vegar máttur kanill fer vel út fyrir dýrindis bragðið. Reyndar sýna rannsóknir að kanill getur hjálpað til við að bæta þol gegn glúkósa (34).

Kanill, sem kemur frá þurrkuðum innri gelta í True eða Ceylon Cinnamon sígrænu tré, er að finna í mörgum bólgumeðferðum eins og við fitumagn í blóði, liðagigt, og auðvitað sykursýki.

Hvernig hjálpar kanill hjálpar sykursjúkum

Þó að ekki ætti að taka það eitt og sér sem eina meðferð við sykursýki hefur reynst að kanill sé áhrifaríkt viðbót við aðrar meðferðir.

Ein rannsókn sýnir að kanilsuppbót bætt við blóðsykurslækkandi lyfjum og öðrum breytingum á lífsstíl sykursýki hjálpaði til við að bæta fastandi glúkósa í plasma og HgA1C gildi (35).

Önnur rannsókn skoðaði áhrif kanilsuppbótar á þá sem eru með efnaskiptaheilkenni. Niðurstöður rannsókna sýna að stakur skammtur af 3 grömm af kanil í 16 vikur hjálpaði til við að bæta blóðþrýsting, kólesterólmagn og blóðfitu verulega (36). Þetta sýnir að kanill viðbót getur hjálpað til við að bæta efnaskiptaheilbrigði þeirra sem eru í hættu fyrir eða með efnaskiptaheilkenni.

Ennfremur sást tvíblind rannsókn með lyfleysu sem horfði á áhrif þurrkaðs útdrættis af kanilum á þá sem hafa skerta efnaskiptaheilbrigði. Rannsóknaniðurstöður sýna að viðbót við 500 milligrömm af þessu útdrætti í tvo mánuði hjálpaði að draga úr magni insúlíns, glúkósa, heildar kólesteróls og LDL kólesteróls (fastandi insúlíni)37).

Þessi útdráttarmeðferð hjálpaði einnig til við að bæta insúlínnæmi hjá þeim sem eru með mikið blóðsykursgildi. Niðurstöður sem þessar sýna að kanill, eftir frekari rannsóknir, gæti orðið staðlað viðbót við meðhöndlun efnaskiptaaðstæðna.

Opinber staða

Green Tea

Green Tea Extract

Grænt te er vel þekkt fyrir öflugt andoxunarefni og hjarta heilsu hagur (38). Og þar sem hjartasjúkdómur og sykursýki eru bæði bólgusjúkdómar, geta bólgueyðandi eiginleikar andoxunarríka teið einnig hjálpað til við að bæta heilsu sykursýki.

Virku innihaldsefnin í grænu tei, kölluð katekín, eru talin hafa heilsufarslegan ávinning af þessum drykk. Epigallocatechin gallate (EGCG) er það algengasta katekín sem finnst í grænu tei og er talið vera hagstæðasti græni teefninn fyrir heilsuna.

Hvernig hjálpar grænt te sykursjúkum

Þrátt fyrir að gera þurfi fleiri rannsóknir til að staðfesta heilsufarslegan ávinning af grænu tei við heilsufar sykursýki, eru sumar rannsóknir nú þegar að lofa. Ein viðeigandi rannsókn skoðaði áhrif te eða þykkni á efnaskiptaheilsu.

Niðurstöður rannsókna sýna að te neysla hjálpaði til við að viðhalda fastandi insúlínmagni í blóði og minnka ummál mittis hjá þeim sem eru með sykursýki af tegund 2 (39).

Og þar sem grænt te og önnur te, eins og hvít og svart te, stafar allt frá því sama Camellia Sinensis plöntu, gæti þessi ávinningur mögulega verið fenginn af því að drekka eitthvað af þessum te eða neyta útdráttar af slíkum te (38).

Opinber staða

Probiotics

Heimildir af sýklalyfjum

Rannsóknir eru farnar að sýna það þörmum heilsa gæti verið lykillinn að heildar vellíðan. Probiotics, eða lifandi örverur eins og bakteríur sem hyggjast gagnast heilsunni, geta stuðlað að slíkum árangri (40).

Probiotics er að finna í gerjuðum matvælum eins og:

  • jógúrt,
  • kimchi,
  • súrkál,
  • eða má neyta í viðbótarformi.

Góðar bakteríur í probiotics hjálpa til við að jafnvægi í meltingarvegi, sem aftur á móti hjálpar til við að draga úr bólgu og tengd heilsufarsvandamál (41).

Hvernig hjálpa Probiotics sykursjúkum

Þar sem sykursýki er talin bólguástand kemur það ekki á óvart að probiotics geta hjálpað til við að bæta heilsu sykursýki.

Rannsóknir sýna að fæðubótarefni með probiotics geta bætt verulega HgA1C og fastandi insúlínmagn hjá þeim sem eru með sykursýki af tegund 2 (42). Og þrátt fyrir að fleiri rannsóknir þurfi að vera gerðar til að staðfesta það, geta probiotics hjálpað til við að stjórna blóðfituhækkun og háþrýstingi hjá sjúklingum með sykursýki af tegund 2 (43).

Ákveðnir probiotic stofnar munu vera árangursríkari en aðrir til að veita slíkum ávinningi af sykursýki. Ein rannsókn skoðaði áhrif fæðubótarefna sem innihalda Bifidobacterium og Lactobacillus álag á heilsu þeirra sem eru með meðgöngusykursýki (GDM).

Niðurstöður rannsókna sýna að fjögurra vikna viðbótarskammtur hjálpaði konum með mataræðastýrða GDM seint á öðrum og snemma á þriðja þriðjungi með að lækka fastandi glúkósa og bæta insúlínnæmi (44).

Þess vegna, með því að bæta ákveðnum probiotics við heilbrigða lífsstíl þinn, gæti það hjálpað til við að halda jafnvægi á þörmum þínum og blóðsykri til að bæta heilsu sykursýkinnar. Vertu samt viss um að nota probiotics sem aukameðferð ásamt ávísuðum lyfjum og láttu lækninn vita að þú ert að taka þau.

Opinber staða

Lokaorð um sykursýki og fæðubótarefni

Stundum þegar reynt er að koma í veg fyrir eða meðhöndla sykursýki, eru núverandi meðferðarúrræði eins og mataræði, líkamsrækt og ákveðin lyf ekki nægjanlega ein og sér. Þess vegna, eins og viss, óhefðbundnar og aðrar meðferðir náttúruleg fæðubótarefni, getur verið lykillinn að frekari stuðningi við heilsu sykursýki.

Þrátt fyrir að ekki hafi verið nægjanlegar rannsóknir til að gera slíka viðbót aðalmeðferð, geta þau, ásamt mataræði og hreyfingu, veitt efri stuðning við að stuðla að heilbrigðum blóðsykri en aðal lyf og aðrar meðferðir gera starf sitt.

Ef þér líður eins og núverandi sykursýkismeðferð þín virki ekki nægjanlega, þá gæti verið kominn tími til að ræða við lækninn þinn um aðra meðferðarúrræði. Það verður mikilvægt að ræða við hæfan heilbrigðisþjónustuaðila um öll núverandi lyf og fæðubótarefni sem þú tekur, breytingar á mataræði sem þú tekur, svo og heilsufarslegur bakgrunnur þinn til að taka bestu og heilsusamlegustu ákvarðanir fyrir þig.

Þú munt vilja ganga úr skugga um að ekkert af fæðubótarefnum hafi áhrif á núverandi lyf þar sem það gæti valdið frekari fylgikvillum í heilsunni.

Vertu viss um að heimsækja lækninn þinn oftar en einu sinni á ári til að láta skoða tölurnar þínar, svo sem fastandi blóðsykur, HgA1C, blóðþrýsting, kólesteról og þríglýseríð.

Með því að fylgjast með framvindunni í tölunum þínum mun það hjálpa þér að vera á toppi heilsunnar og lækka hættuna á sykursjúkum vandamálum tengdum sykursýki.

Haltu áfram að lesa: 10 Gagnlegar fæðubótarefni fyrir skjaldkirtilsheilsu

Ⓘ Sértækar viðbótarvörur og vörumerki sem eru á þessari vefsíðu eru ekki endilega samþykkt af Staci.

Meðmæli
  1. Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (maí 24, 2018) "The Top 10 orsakir dauða." https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
  2. National Institute of Sykursýki og meltingarfæri og nýrnasjúkdómar (nóvember 2016) "Hvað er sykursýki?" https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
  3. National Institute of Sykursýki og meltingarfæra- og nýrnasjúkdómum (Nóvember 2016) "Sykursýki, mataræði, mataræði og líkamleg virkni." https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity
  4. Harvard Health Publishing: Harvard Medical School (nálgast desember 18, 2018) "Æfingin er góð fyrir sykursýki." https://www.health.harvard.edu/healthbeat/exercise-is-good-for-diabetes
  5. National Institute of Sykursýki og meltingarfæra- og nýrnasjúkdómum (Nóvember 2016) "Insúlín, lyf og aðrar sykursýkismeðferðir." https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/insulin-medicines-treatments
  6. Yilmaz, Z., Piracha, F., Anderson, L., og Mazzola, N. (desember 2017) "Viðbót fyrir sykursýki Mellitus: A Review of the Literature." Tímarit um lyfjafræði, 30 (6): 631-638.
  7. National Institute of Health Skrifstofa fæðubótarefna (nóvember 9, 2018) "D-vítamín" https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  8. Nakashima, A., Yokoyama, K., Yokoo, T., & Urashima, M. (2016). "Hlutverk D-vítamíns í sykursýki og langvarandi nýrnasjúkdóm." World Journal of sykursýki, 7(5), 89-100.
  9. Papandreou, D., & Hamid, ZT (2015). "Hlutverk D-vítamíns í sykursýki og hjarta- og æðasjúkdóma: Uppfært endurskoðun bókmennta." Sjúkdómsmerki, 2015, 580474.
  10. Lips, P., et al. (Október 2017) "D-vítamín og tegund sykursýki af tegund 2". Tímaritið um lífefnafræði í stera og sameindalíffræði, 173: 280-285.
  11. Wu, C., Qiu, S., Zhu, X. og Li, L. (ágúst 2017). "D-vítamín viðbót og blóðsykursstjórnun hjá sjúklingum með sykursýki af tegund 2: Kerfisbundin endurskoðun og meta-greining." Efnaskipti, 73: 67-76.
  12. National Institute of Health Skrifstofa fæðubótarefna (nóvember 21, 2018) "Omega-3 fitusýrur". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  13. Chen, C., Yang, Y., Yu, X., Hu, S., & Shao, S. (2017). "Samband á milli omega-3 fitusýra neyslu og hættu á tegund 2 sykursýki: Meta-greining á rannsóknum á hópum." Journal of sykursýki rannsókn, 8(4), 480-488.
  14. Han, E., et al. (2016). "Áhrif Omega-3 fitusýra viðbót við sykursýki nýrnakvilla framvindu hjá sjúklingum með sykursýki og hátríglýseríðhækkun." PLoS ONE, 11(5), e0154683. doi: 10.1371 / journal.pone.0154683
  15. Chauhan, S., Kodali, H., Noor, J., Ramteke, K., & Gawai, V. (2017). "Hlutverk Omega-3 fitusýrur á fituefnasýki í sykursýkisfíklafæð í blóði: Einblind, staðbundin klínísk rannsókn." Journal of klínískum og greinandi rannsóknum: JCDR, 11(3), OC13-OC16.
  16. O'Mahoney, LL, o.fl. (2018). "Omega-3 fjölómettaðar fitusýrur mæta líkamlega hjarta- og æðavíkkandi lífmælikvarða í tegund 2 sykursýki: meta-greining og meta-endurnýjun slembiraðaðra samanburðarrannsókna." Hjarta- og æðasjúkdómar, 17(1), 98. doi:10.1186/s12933-018-0740-x
  17. National Institute of Health Skrifstofa fæðubótarefna (September 26, 2018) "Magnesíum." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  18. Barbagallo, M., & Dominguez, LJ (2015). Magnesíum og tegund 2 sykursýki. World Journal of sykursýki, 6(10), 1152-7.
  19. Veronese, N., et al. (Desember 2016) "Áhrif magnesíumsuppbótar á umbrot glúkósa hjá fólki með eða í hættu á sykursýki: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining á tvíblindum slembuðum samanburðarrannsóknum." Evrópskur dagbók um klínísk næringu, 70 (12): 1354-1359.
  20. Shahbah, D., Hassan, T., Morsy, S., Saadany, HE, Fathy, M., Al-Ghobashy, A., Elsamad, N., Emam, A., Elhewala, A., Ibrahim, B. , Gebaly, SE, Sayed, HE, ... Ahmed, H. (2017). Oral magnesíumuppbót bætir blóðsykursstjórnun og fituprótein hjá börnum með sykursýki af tegund 1 og blóðmagnesíumlækkun. Medicine, 96(11), e6352.
  21. Verma, H. og Garg, R. (október 2017) "Áhrif magnesíumuppbótar á áhættuþætti tengda sykursýki af tegund 2: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining." Dagbók um næringu og fæðubótarefni, 30 (5): 621-633.
  22. Linus Pauling Institute (síðast yfirfarið apríl 2012) "Lipoic Acid." https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid
  23. Ghelani, H., Razmovski-Naumovski, V. og Nammi, S. (júní 2017). Meðferð við langvarandi meðferð með R-α-lípósýru lækkar blóðsykur og lípíð í fitusýrum og lágskammta streptósókósín heilkenni og tegund 2 sykursýki í Sprague-Dawley rottum. " Rannsóknir á lyfjafræði og sjónarmiðum, 5 (3): e00306.
  24. Golbidi, S., Badran, M., & Laher, I. (2011). „Sykursýki og alfa-fitusýra.“ Landamærin í lyfjafræði, 2, 69. doi: 10.3389 / fphar.2011.00069
  25. Agathos, E., et al. (2018). "Áhrif α-lípósýru á einkenni og lífsgæði hjá sjúklingum með sársaukafullan taugakvilla í sykursýki." Journal of International Medical Research, 46(5), 1779-1790.
  26. Akbari, M., et al. (2018). "Áhrif alfa-fitusýruuppbótar á bólgueyðublöð meðal sjúklinga með efnaskiptasjúkdóma og tengdra sjúkdóma: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining á slembuðum samanburðarrannsóknum." Næring og efnaskipti, 15, 39. doi:10.1186/s12986-018-0274-y
  27. National Institute of Health Skrifstofa fæðubótarefna (ágúst 22, 2018) "Thiamin." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/
  28. Pácal, L., Kuricová, K., & Kaňková, K. (2014). "Vísbendingar um breytingu á umbrotum blóðsykurs í sykursýki: Er hugsanlegt að draga úr eiturverkunum á glúkósa og eituráhrifum með skynsamlegri viðbót?" World Journal of sykursýki, 5(3), 288-95.
  29. Luong, K. og Nguyen, L. (2012) „Áhrif tiamínmeðferðar við sykursýki.“ Journal of Clinical Medicine Research, Norður Ameríku, Laus á: <https://www.jocmr.org/index.php/JOCMR/article/view/890/463>. Dagsetning aðgangur: 28 desember 2018.
  30. Rosner, DO, EA, Strezlecki, DO, KD, Clark, MD, JA og Lieh-Lai, MD, M. (febrúar 2015) "Lítil þéttleiki blóðs í börnum með tegund af sykursýki af tegund 1 og sykursýkis ketónblóðsýringu. Barnalækniskröfur, 16 (2): 114-118.
  31. Al-Daghri, NM, o.fl. (2015) "Lífefnafræðilegar breytingar í tengslum við blóðþíamín og fosfat esterar þess í sjúklingum með sykursýki tegund 1 (DMT1)." International Journal of Clinical & Experimental Pathology, 8 (10): 13483-13488.
  32. Eshak, ES og Arafa, AE (október 2018) "Skortur á þvagi og hjarta- og æðasjúkdómi." Næring, efnaskipti og hjarta- og æðasjúkdómar, 28 (10): 965-972.
  33. Liang, X., et al. (Apríl 2018) "Lífræn katjónflytjandi 1 (OCT1) breytur margvíslegum köfnunarefnislegum eiginleikum með áhrifum á innihald lifrarþíamíns." PLóS Einn líffræði, https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2002907
  34. Medagama AB (2015). "The blóðsykur niðurstöður kanill, endurskoðun á tilraunagögnum og klínískum rannsóknum." Næringarbók, 14, 108. doi:10.1186/s12937-015-0098-9
  35. Costello, RB, Dwyer, JT, Saldanha, L., Bailey, RL, Merkel, J., & Wambogo, E. (2016). "Gætu krabbameinsuppbót hlutverk í blóðsykursstjórnun í tegund 2 sykursýki? A Narrative Review. " Journal of the Nutrition and Dietetics Academy, 116(11), 1794-1802.
  36. Gupta Jain, S., Puri, S., Misra, A., Gulati, S., & Mani, K. (2017). „Áhrif inntöku kanils til inntöku á efnaskipta snið og líkamsamsetningu asískra indíána með efnaskiptaheilkenni: slembiraðað tvíblind samanburðarrannsókn.“ Fitu í heilsu og sjúkdómi, 16(1), 113. doi:10.1186/s12944-017-0504-8
  37. Anderson, RA, o.fl. (2015). "Kanillþykkni lækkar glúkósa, insúlín og kólesteról hjá fólki með hækkaðan glúkósa í sermi." Journal of hefðbundin og viðbótarlækninga, 6(4), 332-336. doi:10.1016/j.jtcme.2015.03.005
  38. Kim, HM, & Kim, J. (2013). "Áhrif grænt te á offitu og gerð sykursýki af 2." Sykursýki og umbrotsefni, 37(3), 173-5.
  39. Li, Y., et al. (Janúar 2016) "Áhrif te eða te útdráttar á efnaskiptasniðum hjá sjúklingum með tegund 2 sykursýki: Meta-greining á tíu slembiraðaðri samanburðarrannsóknum." Sykursýki / umbrot rannsóknir og dóma, 32 (1): 2-10.
  40. National Center for Complementary and Integrative Health (júlí 31, 2018) "Probiotics: In-Depth." https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
  41. Rad, AH, et al. (2017) "Framtíð Sykursýki Stjórnun Með Heilbrigðum Krabbamein Örverur." Núverandi sykursýnisskoðanir, 13 (6): 582-589.
  42. Yao, K., Zeng, L., Hann, Q., Wang, W., Lei, J., & Zou, X. (2017). Áhrif sýklalyfja á glúkósa og fituefni í tegundum 2 sykursýki: A Meta-greining á 12 Randomized Controlled Trials. Læknisfræði fylgist með: alþjóðlegum læknisfræðilegum tímaritum tilrauna- og klínískra rannsókna, 23, 3044-3053. doi: 10.12659 / MSM.902600
  43. Hendijani, F. og Akbari, V. (apríl 2018) “Probiotic viðbót til að meðhöndla áhættuþætti hjarta- og æðakerfis hjá fullorðnum með sykursýki af tegund II: Kerfisbundin endurskoðun og meta-greining.” Klínísk næring, 37 (2): 532-541.
  44. Kijmanawat, A., Panburana, P., Reutrakul, S., og Tangshewinsirikul, C. (maí 2018). Áhrif fósturskemmtilegs viðbót við insúlínviðnám hjá sykursýki með sykursýki: tvíblind slembiraðað samanburðarrannsókn. Journal of sykursýki rannsókn, doi: 10.1111 / jdi.12863.

Myndar myndir frá Image Point Fr / Igdeeva Alena / Shutterstock

Skráðu þig fyrir uppfærslur!

Fáðu viðbótaruppfærslur, fréttir, tilboð, uppljóstranir og fleira!

Vinsamlegast sláðu inn gilt netfang.
Eitthvað fór úrskeiðis. Vinsamlegast athugaðu færslurnar þínar og reyndu aftur.


Var þetta innlegg gagnlegt?

Um höfundinn