Þó að sértækar ráðleggingar um vöru sem þú sérð í þessari færslu séu stranglega skoðanir okkar, hefur löggiltur næringarfræðingur og / eða heilbrigðisfræðingur og / eða löggiltur einkaþjálfari staðreyndar skoðað og skoðað hið studda innihald.

Top10Supps ábyrgð: Vörurnar sem þú finnur skráð á Top10Supps.com hafa engin áhrif á okkur. Þeir geta ekki keypt stöðu sína, fengið sérstaka meðferð eða meðhöndla og blása upp stöðu sína á síðunni okkar. Hins vegar, sem hluti af ókeypis þjónustu við þig, reynum við að eiga samstarf við fyrirtæki sem við skoðum og gætum bætt við þegar þú nærð þeim með því að nota tengja hlekkur á síðuna okkar. Þegar þú ferð til Amazon gegnum síðuna okkar, til dæmis, getum við fengið þóknun á viðbótum sem þú kaupir þar. Þetta hefur ekki áhrif á hlutleysi okkar og hlutleysi.

Óháð núverandi, fortíð eða framtíðaráformum er röðun hvers fyrirtækja á lista listans okkar byggð á og reiknað með því að nota hlutlægt sett af staðsetningarviðmiðum og notendaviðmiðum. Nánari upplýsingar er að finna hvernig við treystum viðbótum.

Þar að auki fara allar notendaviðtöl sem settar eru fram á Top10Supps undir skimun og samþykki; en við skerum ekki dóma sem notendur okkar leggja fram - nema að þeir séu að rannsaka hvort þær séu sannar eða ef þær eru í bága við leiðbeiningar okkar. Við áskiljum okkur rétt til að samþykkja eða neita endurskoðun sem birt er á þessari síðu í samræmi við leiðbeiningar okkar. Ef þú grunar að notandi hafi sent inn umsögn til að vera vísvitandi rangar eða sviksamlega, hvetjum við þig til að þóknast tilkynna okkur hér.

Tölvuleikir eru ekkert nýtt. Þeir hafa verið til síðan seint '50.

Reyndar mjög stutt sagnfræðikennsla fyrir þig. Vangaveltur eru um að kjarnorkufræðingur að nafni William Higinbotham hafi stofnað fyrsta tölvuleikinn árið 1958 sem kallaður var „Tennis fyrir tvo“ [1].

Tölvuleikir hafa þróast mjög síðan. Ýmsar tegundir hafa komið fram; allt frá aðgerðum / ævintýrum eins og Red Dead Redemption til íþróttasértækra leikja eins og Madden og MLB The Show. Þeir hafa þróast svo mikið að fólk er farið að kalla það að spila tölvuleiki íþrótt!

Hvað er E-íþrótt?

Nú nýlega hefur hugtakinu „E-Sports“ verið hent.

Svo, hvað nákvæmlega er „E-Sport“ samt?

Einingar: P. Guhrie, G. Gonzalezz, D. Martinez, M. Aldana, J. Friedner, A. Gutman

Opinberlega rannsókn frá Journal of tölvur í mannlegri hegðun skilgreinir það sem:

"Svæði leiksvæðisins þar sem leikjatölvur tölva sérhæfa sig í tilteknu leiki, mynda leikteymi (ættkvíslir), keppa saman í mótum og hittast á svokölluðum LAN (Local Area Network) aðila." [2].

Það hljómar eins og íþrótt, er það ekki?

Jú, það er kannski ekki eins líkamlegt og hefðbundin íþrótt eins og íshokkí eða fótbolti. Það breytir þó ekki þeirri staðreynd að það er enn íþrótt, sem er keppni milli tveggja eða fleiri einstaklinga eða liða sem þurfa sérstaka hæfileika til að ná árangri í því verkefni sem íþróttin þarfnast.

Þrátt fyrir þessa skýringu getur það samt komið fólki á óvart að keppnir í E-Sport þurfa gríðarlegan undirbúning til að spila á háu stigi, rétt eins og hver önnur íþrótt.

Þetta felur í sér rétta þjálfun, næringu og já, jafnvel viðbót.

Leikur krefst skattheimtu af vitsmunalegum hæfileikum eins og miklu hugrænu vinnuálagi, sjónræna kunnáttu sem hjálpar okkur að skynja, þekkja og vinna með sjónræn áreiti, auk aukins athygli span, meðal nokkurra annarra vitsmunalegra hæfileika [3].

Vegna þessa viljum við auka getu okkar eins mikið og mannlega mögulegt er til að gefa okkur forskot á samkeppni okkar.

Hér er fljótleg mynd af fæðubótarefnum sem við ætlum að taka til í þessari grein sem miða að því að hjálpa þér að gera einmitt það!

Bestu fæðubótarefni fyrir spilamennsku og E íþróttaupplýsingar frá Top10supps

8 Gagnlegar Viðbót fyrir Professional Leikur

Með það í huga er hér listi yfir nokkrar náttúrulegar kryddjurtir og fæðubótarefni sem geta hjálpað þér að ná andlegu yfirburði yfir samkeppnisaðila þína! Þó þú þarft sennilega ekki þá fyrir 'noobs'.

Koffín

Koffeinútdráttur

Þessi er ekki brainer, og þú gætir tekið það þegar. En við skulum finna út nákvæmlega hvers vegna það er frábært val.

Hvernig koffein hjálpar leikur

Við vitum öll að koffein vekur þig. Það er gefið. Hins vegar eru nokkrar aðrar breytur sem við ættum að passa upp á þegar prófað er áhrif koffíns á heilann.

Í einni tvíblindri rannsókn gat koffein bætt verulega lykilbreytu í leikjum; viðbrögðstími [4]. Auk þess var þetta aðeins sýnt á 75 mg, sem er örlítið minna en magn koffíns í litlum 8 eyri úr Red Bull.

Annar breytur sem við ættum að vera að leita að er skynjun minni. Í grundvallaratriðum er þetta hæfni til að greina hugmyndir, hugtök, mynstur og einstaklinga og geta flokkað þau [5].

Ein koffein rannsókn rannsakað þessa breytingu með því að prófa koffein gegn napping og lyfleysu. Það sem rannsóknin uppgötvaði var að koffein gat aukið þessa tegund af minni í skammti af 200mg betur en napping og lyfleysuhópar gætu. 200 mg er u.þ.b. magn koffíns í 5-Hour Energy Shot [6].

Hversu mikið á að taka

Lykillinn hér er að taka ekki of mikið koffein til að koma í veg fyrir algengar aukaverkanir eins og ofsakláði og kvíða. Ég myndi stinga upp á að halda koffínsnotkun þinni undir 200mg á hverjum 4-6 klukkustundum.

Hins vegar er prufa-og-villa besti aðferðin til að uppgötva umburðarlyndi þitt, þar sem koffeinþol er mjög einstaklingsbundið og getur verið alveg ófyrirsjáanlegt.

Opinber staða

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba Extract

Skrýtið nafn, ég veit. Þrátt fyrir angurvær nafnið, þá er þetta efni reyndar alveg heillandi hvað það hefur getað gert fyrir minningu Alzheimers- og vitglöparsjúklinga [7].

Því miður hefur það þó ekki reynst allt eins vel í minni deildinni fyrir okkur yngri leikur.

En, það sem virðist bæta í yngri aldurshópum er blóðþrýstingur og kortisólmagn. Þegar við verðum stressuð, eins og við gerum oft á spennandi stundum í íþróttum, hækkar blóðþrýstingur okkar, að hluta til vegna þess sem oft er kallað „streituhormón“; kortisól.

Cortisol losnar við nýrnahetturnar meðan á miklum streitu stendur til að undirbúa líkamann fyrir hættulegar aðstæður sem geta skaðað heilindi líkamans.

En í nútíma samfélagi er þetta í raun ekki eins nauðsynlegt og það var einu sinni, nú þegar við búum í siðmenntuðum samfélögum sem eru vel gefin, meðal margra annarra ástæðna fyrir því að við erum ekki næstum eins „frumleg“ og við einu sinni voru.

Vegna þessa getur umfram losun kortisóls hamlað getu okkar til að standa sig vel á leikvanginum, svo sem að skerða minni okkar og fókus [8].

Hvernig Ginkgo hjálpar leikur

Í tvíblindri samanburðarrannsókn með lyfleysu voru 70 ungir sjálfboðaliðar teknir í gegnum bæði líkamlega og andlega streituprófun (truflanir hreyfingar og minni prófun í sömu röð)9].

Sýnt var fram á að þegar Ginkgo var gefið var blóðþrýstingur og kortisól lækkaður verulega samanborið við þegar einstaklingarnir voru ekki gefnir.

Þetta er mjög gagnlegt fyrir leikur því ef þú ert fær um það haltu streitu þinni eins lágu og mögulegt er meðan á keppni stendur, þá verður minni verulega bætt, sem gerir kleift að leggja meiri áherslu á aðgerðir þínar.

Hversu mikið á að taka

Taktu 120 mg um 1 klukkustund eða svo áður en þú tekur þjálfun eða keppni. Það þarf aðeins að taka einu sinni á dag og má örugglega taka það á hverjum degi, jafnvel á samkeppnisdegi til að halda blóðþéttni stöðug.

Opinber staða

Lýsi

Uppruni Omega 3

Þú ert líklega meðvituð um hvernig lýsi er góð viðbót við almenna heilsusérstaklega fyrir hjarta- og kólesterólheilsu. Þó að þetta sé allt í lagi og dandy fyrir almenna líðan okkar, það sem við höfum fyrst og fremst áhuga á er hæfni þess til að bæta aðra tegund af minni; vinnsluminni.

Vinnuminni er oft kallað skammtímaminni. Það er ábyrgt fyrir tímabundinni upplýsingagjöf og gerir okkur kleift að taka skjótar, rökstuddar og leiðbeindar ákvarðanir sem endurspegla í hegðun okkar [10].

Hvernig lýsi hjálpar leikur

Í einum rannsókn sem skoðuð vinnsluminni fengu sjálfboðaliðar 2 grömm af DHA (tegund af fiskolíu) á dag [11]. Rannsakendur notuðu munnleg vinnsluminni próf sem hefur verið staðfest í mörgum rannsóknum sem komu fram fyrir það; tengja DHA með bættum vinnsluminni.

Í meginatriðum krefst prófið að einstaklingar fylgjast með röð bókstafa á skjánum og svara þegar bréf er eins og sá sem kom fyrir það einu sinni síðan, tvisvar til eða þrisvar síðan með mismunandi tímabundna notkun.

Hópurinn sem tók lýsið gekk mun betur við þessa skoðun á 6 mánuðunum en hópurinn sem tók það ekki. Vísindamennirnir í þessari rannsókn telja að lýsi hafi þessi vitsmunaaukandi gæði að hluta til vegna þess bólgueyðandi áhrif.

Hins vegar hefur enn ekki verið gerður frekari rökstuðningur um hvers vegna fiskolíuverk á þennan hátt.

Hversu mikið á að taka

Notkun 2 grömm er góður staður til að byrja. Framangreind rannsókn notar 2 grömm. En að hafa í huga, þetta var DHA einn, ekki EPA.

DHA er ein af tveimur aðal tegundum af fiskolíu sem er til staðar í flestum viðbótum. Þetta eru Omega 3 sem þú heyrir oft um. Hins vegar, í rannsókninni, þar sem einstaklingar notuðu aðeins DHA, myndi ég aðeins nota það, þar sem viðbót við EPA var ekki sannað að auka skilning og vinnsluminni í rannsókninni.

Þú getur fundið DHA viðbót í einangrun, auk hefðbundinna sameina DHA og EPA fituolíu viðbót í flestum vítamín og heilsufæði birgðir, eins og heilbrigður eins og á internetinu.

Opinber staða

Phosphatidylserine

Heimildir fosfatidýlseríns

Prófaðu að segja þetta 5 sinnum hratt. Það er alveg munnlegur. En þú munt vera þakklátur fyrir að þú uppgötvaðir það, þar sem það hefur reynst bæta bæði nákvæmni og útreikningshraði í eins lítið og 2 vikur! [12].

Þessi færni batnaði 13% og 20% ​​í sömu röð og samanborið við lyfleysuhópinn. Fyrir viðbót er þetta mjög fljótur tími til að verða vitni að niðurstöðum.

Hvernig fosfatidýlserín hjálpar leikur

Sama hver tegund leiksins sem notuð er í keppni er, bæði nákvæmni og útreikningshraði er mjög mikilvægt til að ná árangri í heimi leikja og E-íþrótta. Hvort sem þú ert að spila fyrstu persónu eins og Call of Duty eða nýjasta NHL leikinn, með því að hafa mikla nákvæmni mun gera þér kleift að bæta skotnákvæmni þína eða færni úlnliðsins.

Hversu mikið á að taka

Framangreind rannsókn notaði algengasta skammtinn af 400mg. Þó að þeir skipta því upp í tvo mismunandi skammta, er þetta ekki nauðsynlegt og þú tekur það allt í einum skammti ef þú vilt.

Opinber staða

Bacopa Monniera (Brahmi)

Bacopa Monnieri útdráttur

Þessi viðbót, einnig þekkt einfaldari sem Brahmi, hefur reynst sýna verulegar umbætur í:

  • námshlutfall,
  • samþjöppun minni,
  • sjónræn vinnsla,
  • og jafnvel kvíði í samanburði við lyfleysuhóp [13].

Samt sem áður verður maður að vera mjög þolinmóður þegar maður tekur þessa viðbót þar sem það tekur allt að 12 vikur til að verða vitni að þessum áhrifum.

Hvernig Brahmi hjálpar leikur

Í skilmálum leikmanns mun þessi viðbót hjálpa þér að læra hraðar, geta geymt skammtímaminningar skilvirkari í langtímaminningar, túlkað sjónrænar upplýsingar betur og jafnvel hjálpað þér að róaðu kvíða þinn á tímum mikils álags [14]. Það er nokkuð augljóst að öll þessi færni mun vera mjög gagnleg til þín á tímum mikils samkeppni.

Hversu mikið á að taka

Taktu 300mg daglega í 12 vikur. Það er mjög mikilvægt að halda þessu reglu í langan tíma, þar sem þessi áhrif taka nokkurn tíma til að verða augljós.

Opinber staða

Rhodiola rosea

Rhodiola Rosea útdrætti

Af hverju virðast það vera besta viðbótin sem eru erfiðustu að dæma?

Það eru tvær mikilvægar breytur sem þessi viðbót gat ekki aðeins hjálpað með á jákvæðan hátt, heldur vinna þau bæði saman. Þeir sem ég tala um hér eru þreyta og skilvitlegri.

Hvernig Rhodiola Rosea hjálpar leikur

Fyrst, við skulum tala um þreytu, eða ætti ég að segja gegn þreytu fyrir þetta mál. Á árinu 2000, gerðu vísindamenn áhugaverð rannsókn á andlegri frammistöðu ungra lækna á öndvegi [15].

Það sem þeir uppgötvuðu var að þeir gátu dregið úr þreytu læknanna að meðaltali um 20% á eins litlu og 2 vikum eins og sýnt er með eitthvað sem kallast Total Fatigue Index, sem er staðfestur mælikvarði á þreytu í vísindaritum.

Eins og áður sagði gengur þetta í hendur við aukin vitsmunaáhrif. Vegna andvaralausra áhrifa Rhodiola Rosea gátu læknarnir bætt frammistöðu sína verulega á hvaða vinnutengdu verkefni sem þeir unnu á þeim tíma.

Önnur rannsókn sannar þetta atriði enn frekar, þar sem bara 5 daga viðbót í hernum kadettum, aftur starfandi næturskyldum, tókst að verulega draga úr þreytu og jafnvel bæta heildar vellíðan. Þetta leiddi til þess að kadetturnar bættu andlega vinnugetu sína miðað við lyfleysuhópinn [16].

Hversu mikið á að taka

Þessar rannsóknir notuðu skammta á bilinu frá 300-600mg af Rhodiola Rosea. Notkun meira en þetta hefur ekki verið árangursríkari.

Opinber staða

L-Theanine

Heimildir L Theanine

Fyrir ykkur áhyggjuvörtur, ég er með viðbótina fyrir þig. L-theanine er eitt af virku innihaldsefnum sem finnast í Grænt te, samhliða koffíni, sem við ræddum áðan.

Í einni rannsókn voru bæði sjónvarpsátak og hljóðviðbrögð próf gefið. Einnig voru sjálfsskýrslur um kvíða gefin af einstaklingum með því að nota fullgilt skjal sem kallast State-Trait Anxiety Inventory (STAI).

Niðurstöðurnar sem þeir safnaðu voru lækkaðir hjartsláttartíðni, aukin sjónræn frammistöðu, og bætt viðbrögðstími, fyrst og fremst meðal þeirra sem skoruðu hátt á kvíðabirgðanum [17].

Því miður voru niðurstöðurnar ekki marktækar þegar kemur að lágmarksmiklum kvíða einstaklingum. Svo ég myndi ekki trufla þetta viðbót ef þú virðist ekki þjást af samkeppni sem valdið er eða jafnvel mynd af almennri kvíðaröskun.

Hvernig L-Theanine hjálpar leikur

Hins vegar, fyrir þá sem gera, þetta viðbót er guð-senda. Það gerir þér kleift að róa þig án þess að vera róandi (að verða til að sofa í meginatriðum). Með þessari auknu ró, leyfir það einstaklingum með mikinn kvíða að bæta þau lykilbreytur viðbrögðartíma og sjónrænna athygli.

Hversu mikið á að taka

200mg er ákjósanlegur skammtur hér. Það getur einnig verið parað við koffín fyrir samverkandi áhrif sem gerir kleift að vekja vökvaáhrif koffein með minni líkur á aukaverkunum eins og kvíða og áhyggjum.

Opinber staða

Panax Ginseng

Ginseng Root Extract

Ginseng hefur orðið sífellt vinsæll viðbót í nootropic (vitsmunaaukandi) heimur. Panax ginseng, stundum kallað „True Ginseng“, er mest rannsakaða gerð ginseng, svo það er það sem við munum byggja greiningar okkar á.

Niðurstöður einnar sérstakrar rannsóknar sýndu áberandi framför í skori tveggja þekktra vitsmunalegrra prófa á sálarfræði; Serial Threes frádráttarverkefni og skjót sjónvinnsluvinnsla. Allt frádráttarverkefni er að viðfangsefnið verður að telja niður úr 100 með fjölda 7.

Báðir þessir voru teknir með geðþroska sjónskala. Samhliða bættri vitsmunalegum skora, fannst einstaklingar miklu minna þreyttur í samræmi við andlega þreytu sjónarmiðið [18].

Hversu mikið á að taka

Taktu 400mg til að sjá sem mestu vitsmunalegum ávinningi.

Opinber staða

Game Over: The Takeaway

Jæja, þar ferðu, átta fæðubótarefni til að hjálpa þér að taka spilamennsku þína á næsta stig og taka titilinn heim! Í stuttu máli eru hér mikilvægustu breyturnar sem þessi viðbót mun hjálpa til við að bæta:

  • viðbragðstími,
  • skynsamlegt minni,
  • vinnsluminni,
  • kvíði,
  • sjónræn afköst / vinnsla upplýsinga,
  • þreyta,
  • vitneskja,
  • námshlutfall,
  • samþjöppun minni,
  • útreikningshraði,
  • og nákvæmni.

Player 1, ertu tilbúinn !? Gott. Farðu nú þangað og vinndu allt!

Haltu áfram að lesa: Top 5 fæðubótarefni fyrir heilaheilsu

Ⓘ Sértækar viðbótarvörur og vörumerki sem eru á þessari vefsíðu eru ekki endilega samþykkt af Zachary.

Meðmæli
  1. Fyrsta myndbandið? (nd). Sótt frá https://www.bnl.gov/about/history/firstvideo.php
  2. Martoncick, M. (2015). E-Sports: Að spila bara til skemmtunar eða spila til að fullnægja markmiðum lífsins? Journal of tölvur í mannlegri hegðun, 48, 208-211.
  3. Palaus, M., Marron, EM, Viejo-Sobera, R., & Redolar-Ripoll, D. (2017). Náttúruleg grunnur af tölvuleikjum: A kerfisbundið endurskoðun. Landamæri í mannlegri taugaskoðun, 11. doi: 10.3389 / fnhum.2017.00248
  4. Adan, A., & Serra-Grabulosa, JM (2010). Áhrif koffein og glúkósa, ein og saman, á vitsmunalegum árangri. Human Psychopharmacology: Klínískar og tilraunir, 25 (4), 310-317. doi: 10.1002 / hup.1115
  5. Kellman, PJ (2002). "Hugmyndafræði". Í Pashler, H., Gallistel, R. Stevens 'Handbook of Experimental Psychology. 3: Nám, hvatning og tilfinning (3rd útgáfa). New York: Wiley. doi: 10.1002 / 0471214426.pas0307
  6. Mednick, SC, Cai, DJ, Kanady, J., & Drummond, SP (2008). Samanburður á ávinningi af koffíni, naps og lyfleysu á munnleg, hreyfigetu og skynjun minni. Hegðunarheilbrigði, 193 (1), 79-86. doi: 10.1016 / j.bbr.2008.04.028
  7. Kanowski, S., Herrmann, W., Stephan, K., Wierich, W., & Hörr, R. (1997). Vísbending um virkni Ginkgo biloba sérstaks útdráttar EGb 761 hjá sjúklingum sem þjást af vægum til í meðallagi frumlækkandi vitglöpum af Alzheimer-gerð eða flensuheilkenni. Phytomedicine, 4(1), 3-13. doi:10.1016/s0944-7113(97)80021-9
  8. Viðbótarefni fyrir áhrif bráðrar streitu á þunglyndi: A Meta-Greining og samþættar endurskoðun. (2017). Sálfræðilegar fréttir. doi: 10.1037 / bul0000100.supp
  9. Gezova, D., Duncko, R., Lassanova, M., Kriska, M., & Moncek, F. (2002). Lækkun hækkun á blóðþrýstingi og kortisóli losun við streitu með Ginkgo biloba þykkni (EGb 761) hjá heilbrigðum sjálfboðaliðum. Journal of Physiology and Pharmacology, 53 (3), 337-348.
  10. Miyake, A .; Shah, P., eds. (1999). Líkan af vinnandi minni. Aðferðir við virka viðhald og framkvæmdastjórn. Cambridge University Press.
  11. Narendran, R., Frankle, WG, Mason, NS, Muldoon, MF, & Moghaddam, B. (2012). Bætt vinnsluminni en engin áhrif á Striatal Vesicular Monoamine Transporter Tegund 2 eftir Omega-3 fjölómettuðum fitusýra viðbót. PLoS ONE, 7 (10). doi: 10.1371 / journal.pone.0046832
  12. Parker, AG, Gordon, J., Thornton, A., Byars, A., Lubker, J., Bartlett, M.,. . . Kreider, RB (2011). Áhrif IQPLUS Áhersla á vitræna virkni, skap og innkirtla viðbrögð fyrir og eftir bráðri hreyfingu. Journal International Society of Sports Nutrition, 8(1), 16. doi:10.1186/1550-2783-8-16
  13. Stough, C., Lloyd, J., Clarke, J., Downey, LA, Hutchison, CW, Rodgers, T., & Nathan, PJ (2015). Erratum til: Langvinn áhrif útdráttar á Bacopa monniera (Brahmi) á vitsmunalegum áhrifum hjá heilbrigðum einstaklingum. Psychophanmacology, 232(13), 2427-2427. doi:10.1007/s00213-015-3965-3
  14. McGaugh, JL (2000). "Minni-aldar samstæðu". Vísindi. 287 (5451): 248-251. doi: 10.1126 / science.287.5451.248. PMID 10634773.
  15. Darbinyan, V., Kteyan, A., Panossian, A., Gabrielian, E., Wikman, G., & Wagner, H. (2000). Rhodiola Rosea í áreynslu af völdum áreynslu - Tvöföld blindrannsókn á stöðluðu útdrætti SHR-5 með endurtekinni lágskammta meðferðaráætlun á geðheilbrigði lækna á næturvakt. Phytomedicine, 7(5), 365-371. doi:10.1016/s0944-7113(00)80055-0
  16. Shevtsov, V., Zholus, B., Shervarly, V., Volskij, V., Korovin, Y., Khristich, M.,. . . Wikman, G. (2003). Slembiraðað rannsókn á tveimur mismunandi skömmtum af SHR-5 Rhodiola Rosea útdrætti á móti lyfleysu og stjórnun getu til andlegrar vinnu. Phytomedicine, 10(2-3), 95-105. doi:10.1078/094471103321659780
  17. Higashiyama, A., Htay, HH, Ozeki, M., Juneja, LR, & Kapoor, MP (2011). Áhrif l-deaníns á viðbrögð við viðbrögðum og viðbrögðum. Journal of Functional Foods, 3 (3), 171-178. doi: 10.1016 / j.jff.2011.03.009
  18. Reay, JL, Kennedy, DO, & Scholey, AB (2006). Áhrif panax ginseng, neytt með og án glúkósa, blóðsykursgildi og vitsmunalegum árangri við viðvarandi "andlega krefjandi" verkefni. Journal of Psychopharmacology, 20 (6), 771-781. gera: 10.1177 / 0269881106061516

Myndar myndir frá Gorodenkoff / Shutterstock

Skráðu þig fyrir uppfærslur!

Fáðu viðbótaruppfærslur, fréttir, tilboð, uppljóstranir og fleira!

Vinsamlegast sláðu inn gilt netfang.
Eitthvað fór úrskeiðis. Vinsamlegast athugaðu færslurnar þínar og reyndu aftur.


Var þetta innlegg gagnlegt?

Um höfundinn