Við bjóðum upp á fulla handbók um gagnlegustu fæðubótarefnin til að íhuga að taka til allra mismunandi markmiða og þarfa. Finndu út nákvæmlega viðbótina sem þú ættir að íhuga eftir því sem markmið þín, þörf eða lífsstíll er. (Finndu út hvernig þessar leiðbeiningar voru skrifaðar)

Bestu viðbótin við brjóstagjöf

9 bestu fæðubótarefni fyrir brjóstagjöf

By Emma Green, PhD | Október 28, 2020

Talið er að um það bil 2/3 nýbakaðar mæður eigi í brjóstagjöf. Þetta eru nokkur viðbót sem geta hjálpað til við að styðja við mjólkurgjöf.

Bestu viðbótin fyrir Mars ferðina

10 gagnlegustu fæðubótarefni fyrir fyrstu ferð þína til MARS

By Zachary MacDonald, MS. | Október 9, 2020

Ferðir til Mars eru fljótt að verða að veruleika, en hvers konar næringu munum við þurfa? Við skoðum nokkur gagnleg viðbót við Marsferð.

Bestu viðbótin til dreifingar

9 bestu viðbótin fyrir dreifingu

By Emma Green, PhD | Október 1, 2020

Léleg umferð getur leitt til margra fylgikvilla í heilsunni. Þetta eru nokkur viðbót sem geta hjálpað til við að bæta blóðrásina.

Bestu fæðubótarefni fyrir Zombie Apocalypse And Preppers

10 bestu fæðubótarefni fyrir uppvakning Apocalypse eða önnur atburðarás dómsdags

By Zachary MacDonald, MS. | Júlí 29, 2020

Hvort sem það er að flýta sér í gegnum kvik af zombie eða lifa af komandi kjarnorkuvetrinum, þá munu þessi fæðubótarefni verða hlutverk sem lykilmenn í lifunartækinu þínu ef þú vilt gera það út úr þessu lifandi.

Bestu stríðin fyrir streitu

12 bestu strikin til að draga úr streitu og vinda ofan af

By Emma Green, PhD | Kann 19, 2020

Samhliða sérstökum aðgerðum til að draga úr streitu hefur verið sýnt fram á að te hefur jákvæð áhrif á streitu. Við kíkjum á mesta streitu minnkandi te.

Bestu fæðubótarefni fyrir Ibs

6 bestu fæðubótarefnin til að hjálpa við stjórnun IBS

By Emma Green, PhD | Febrúar 27, 2020

Ertilegt þarmheilkenni (IBS) er starfhæfur meltingarfærasjúkdómur sem hefur áhrif á um það bil 11% jarðarbúa.

Bestu fæðubótarefni fyrir leka þörmum

6 bestu fæðubótarefnin fyrir leka meltingarveginn

By Emma Green, PhD | Febrúar 17, 2020

Það eru nokkur fæðubótarefni sem geta hjálpað við leka þörmum. Þeir geta hjálpað til við að draga úr óþægilegum einkennum sem og vernda þörmum áfram.

Bestu fæðubótarefni fyrir meltingu

7 bestu fæðubótarefni fyrir meltingarfærin og meltingarfærin

By Emma Green, PhD | Janúar 30, 2020

Auk þess að gera breytingar á mataræði og lífsstíl til að bæta meltinguna eru nokkur viðbót sem geta verið gagnleg.

Bestu fæðubótarefni fyrir hundinn þinn

18 bestu tegundir fæðubótarefna fyrir hundinn þinn

By Dr. Joanna De Klerk | Ágúst 29, 2019

Fæðubótarefni eru vinsæl leið til að bæta eigin heilsu okkar. En við getum gert það sama fyrir bestu vini okkar með þessum 18 bestu fæðubótarefnum fyrir hunda.

Bestu fæðubótarefni fyrir föstu

10 Bestu fæðubótarefni sem taka á meðan þú fastar

By Zachary MacDonald, MS. | Ágúst 26, 2019

Með óákveðinn greinir í ensku föstu, ásamt öðrum tegundum föstu, hafa orðið mjög vinsælir að undanförnu. Þetta eru 10 bestu fæðubótarefnin sem þú þarft að hafa í huga þegar þú fastar.

Brúnhærð kona með ofnæmi sem hnerrar í servíettu

10 Bestu fæðubótarefnin fyrir ofnæmi (náttúruleg andhistamín)

By Emma Green, PhD | Ágúst 19, 2019

Ofnæmi er ekki skemmtilegt; nefrennsli og kláði í augum eru verst. Hér eru 10 frábær gagnleg ofnæmisviðbót sem virka sem náttúruleg andhistamín.

Þunglynd kona sem leggst niður og knúsar kodda

8 Bestu fæðubótarefni fyrir þunglyndi

By Emma Green, PhD | Ágúst 12, 2019

Þunglyndi er alvarlegt ástand sem hefur áhrif á 300 milljónir manna um allan heim. Þetta eru náttúruleg fæðubótarefni 8 sem geta hjálpað til við að berjast gegn þunglyndi.

Kona lamdi í verkjum vegna einkenna Pms

8 bestu fæðubótarefni fyrir PMS léttir

By Emma Green, PhD | Ágúst 5, 2019

Þetta eru bestu náttúrulegu 8 fæðubótarefnin sem hægt er að nota samhliða hreyfingu til að gera PMS einkenni viðráðanlegri.

Best viðbót við einkenni Pcos

10 bestu viðbót við pólýcystísk eggjastokkarheilkenni (PCOS)

By Emma Green, PhD | Júní 28, 2019

PCOS er algengur hormónasjúkdómur hjá konum á æxlunaraldri og tengist fjölda heilsufarslegra afleiðinga til langs tíma og skemmri tíma.

Best viðbót fyrir æðum og púði

9 bestu viðbótin fyrir æðum og dælum

By Zachary MacDonald, MS. | Júní 27, 2019

Þetta eru 9 bestu viðbótin til að auka æðum og fá meiri háttar dælur meðan unnið er. Slepptu blönduðum eiginleikum og komdu beint til upptökunnar.

Ung kona sem heldur brúnum á nefinu sem þjást af mígreni

11 bestu fæðubótarefni við mígreni

By Emma Green, PhD | Kann 14, 2019

Við höfum sett saman lista yfir 11 bestu náttúrulega viðbótina sem þú ættir að íhuga að taka ef þú þjáist af mígreni eða mikilli höfuðverk.

Maður skoðar blóðþrýsting sinn með vél

13 bestu viðbót við háan blóðþrýsting

By Emma Green, PhD | Apríl 29, 2019

Háþrýstingur er alvarlegt ástand sem hefur áhrif á fjölda fólks. Þessi 13 náttúrulegu fæðubótarefni geta hjálpað markmiðum þínum um að lækka háan blóðþrýsting og verða heilbrigð.

Bestu fæðubótarefni fyrir unglingabólur

9 Bestu fæðubótarefni til að meðhöndla unglingabólur

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Mars 29, 2019

Unglingabólur eru þessir ljótu litlu högg sem virðast koma upp daginn sem stór dagsetning er alger versta. Þessar 9 viðbótarefni geta hjálpað þér að berjast gegn því.

Kona í Striped Sweather útlit í myndavélinni og brosandi

8 Bestu fæðubótarefni við tíðahvörf

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Mars 21, 2019

Vissar vítamín og steinefni geta hjálpað þeim sem eru með tíðahvörf draga úr hættu á slíkum sjúkdómum sem kunna að vera líklegri til að líkjast hjartasjúkdómum og beinþynningu.

Kona Holding Paper Handlagður lifur í höndum á bláum bakgrunni

7 Bestu fæðubótarefni fyrir lifrarheilsu þína

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Mars 18, 2019

Lifrin er mjög mikilvægt og oft gleymst líffæri. Þessar 7 fæðubótarefni geta hjálpað til við að viðhalda heilsu lifrarinnar til að draga úr hættu á sjúkdómum.

Transgender Flag

7 Bestu Viðbót fyrir Transgender Fólk

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Febrúar 28, 2019

Um það bil ein milljón Bandaríkjamanna þekkja sem transgender. Þessar tegundir viðbót geta verið gagnlegar fyrir transgender fólk.

Kona berjast kvíða

11 bestu fæðubótarefni við kvíða

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Febrúar 22, 2019

Ef þú ert að leita að hjálp við að takast á við kvíðaröskun og læti, eru hér 11 náttúruleg fæðubótarefni sem studd eru af rannsókninni til að hafa í huga til að draga úr kvíða.

Eldri maður sem finnur sársauka í hendi hans frá liðagigt

7 bestu viðbót við liðagigt

By Dr Donna Schwontkowski | Febrúar 6, 2019

Liðagigt getur verið eitt af mest sársaukafullum hlutum sem maður getur farið í gegnum. Þessar 7 viðbætur eru gagnlegar fyrir fólk sem hefur þjást af liðagigt.

Maður rís skegg hans

8 bestu fæðubótarefni fyrir skegg

By Zachary MacDonald, MS. | Febrúar 4, 2019

Hér eru 8 rannsóknarnóttuð náttúruleg fæðubótarefna sem getur hjálpað til við að viðhalda heilbrigðu skeggi og getur jafnvel hjálpað þér að vaxa það fullari og þykkari en nokkru sinni fyrr.

Kona að skoða skjaldkirtilinn

10 bestu viðbót við skjaldkirtilsheilbrigði

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Janúar 31, 2019

Það eru mismunandi tegundir af truflunum sem geta haft áhrif á skjaldkirtilinn og hlutverk þess. Við kíkum á nokkrar af bestu viðbótunum fyrir skjaldkirtilsheilbrigði þinn.

Ung kona situr í bókasafninu að læra með bók og fartölvu

5 Bestu fæðubótarefni fyrir heilaheilsu

By Nicolette Davila, MS, RD, CDN | Janúar 23, 2019

Þessar fimm náttúrulegar og rannsóknarstuðningsuppbótartegundir geta hjálpað til við að einbeita þér, minni, vitsmunum og aðstoða við að viðhalda heilaheilsu þinni.

Kona með sykursýki pricking fingri hennar

8 Bestu gerðir fæðubótarefna við sykursýki

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Janúar 4, 2019

Þessar átta kryddjurtir og fæðubótarefni hafa sýnt loforð um að hjálpa fólki sem er með sykursýki eða á hættu á sykursýki; með því að gera líf þeirra aðeins auðveldara.

Keto Mataræði og mataræði á borðinu

8 bestu viðbótin fyrir Keto mataræði

By Nicolette Davila, MS, RD, CDN | Kann 29, 2018

Keto mataræðið getur hjálpað þér að léttast hratt en það getur einnig skilið þig næringarskort. Þessi 8 ketóuppbót getur hjálpað þér að forðast þessa annmarka.

Professional Girl Gamer Gaming Á E Sports Competition

8 bestu tegundir af viðbótum fyrir leik og E-íþróttir

By Zachary MacDonald, MS. | September 28, 2017

Við lítum á bestu fæðubótarefni fyrir leikur og netíþróttir. Þessar átta tegundir miða að því að hjálpa þér að viðhalda heilsu og hreysti meðan þú spilar langvarandi tölvuleiki.

Brúnt hárkona sem skoðar heilsu sína í speglinum

10 Bestu vítamínin fyrir hárvöxt

By Kathryn Bubeck, RD, LDN | September 28, 2017

Nú skulum við kafa virkilega og kíkja ítarlega á það sem ég mæli með sem helstu fæðubótarefni fyrir hárheilsu.

Brosandi kona sem leggur sig niður í grasinu undir glansandi sól

10 bestu fæðubótarefni til að auka skap

By Jessica Moon, MS. | September 28, 2017

Hér eru tíu náttúruleg fæðubótarefni sem tengjast rannsóknum og rannsóknum sem sýna þau geta hjálpað til við að bæta skap fólks í sumum tilfellum.

Maður haltir höndum sínum í kringum bólginn hné hans

9 Bestu fæðubótarefni við bólgu

By Sarah Marjoram, MS, RDN, LD | September 26, 2017

Við skoðum bestu fæðubótarefni til bólgu. Þessar vörur geta hjálpað til við að létta náttúrulega minniháttar bólgu í líkamanum.

Powerlifter Uppsetning A Deadlift

9 bestu fæðubótarefni fyrir kraftlyftingu og sterkmann

By Zachary MacDonald, MS. | Nóvember 3, 2016

Við kíkjum á bestu fæðubótarefnin til að taka í notkun. Þetta eru 9 áhrifamestu gerðirnar sem við höfum komist að með stuðningi við traustar rannsóknir.

Protein Scooper Full Of Protein Powder

9 tegundir próteindufts samanborið

By Molly Lancaster, PhD, CHES | Nóvember 27, 2015

Lærðu meira um bestu próteinduftategundirnar og hvernig þeir hafa samskipti við líkamann. Við förum yfir mysu, kasein, soja, hampi, plöntu, baun, hrísgrjón og fleira.

Miðaldra maður og kona hugleiða og brosa

7 bestu viðbót við hægja á aldrinum

By Allison Labyk, MS, RDN | Apríl 27, 2015

Við settum saman lista yfir bestu öldrunartækin og fæðubótarefni til að íhuga að taka. Notkun þessara 7 vörum getur hjálpað til við að hægja á öldruninni.

Female Hands Holding A Bowl Full Of Herbal Viðbót

10 Bestu náttúrulyf fyrir heilsu almennt

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Mars 28, 2015

Þetta eru 10 bestu náttúrulyf sem innihalda fjölbreytt úrval af notkun. Þessar viðbætur eru frábær náttúruleg leið til að fá og vera heilbrigð.

Bestu andoxunarefnum

6 Bestu andoxunarefni-ríku fæðubótarefnin

By Emma Green, PhD | Mars 28, 2015

Andoxunarefni skipta sköpum fyrir marga þætti í heilsu okkar. Þessar 6 tegundir fæðubótarefna hafa hæstu andoxunarefnagildi sem við gætum fundið.

Kona í Red Hat sneezing í vefjum

10 Bestu fæðubótarefni fyrir ónæmiskerfið

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Mars 28, 2015

Við skoðum bestu fæðubótarefnin fyrir ónæmiskerfið á þessu ári. Þessi vítamín og steinefni miða að því að öðlast og viðhalda heilbrigðara ónæmiskerfi.

Bestu fæðubótarefni með nauðsynlegum fitusýrum

7 bestu fæðubótarefni sem veita nauðsynlegar fitusýrur

By Emma Green, PhD | Mars 27, 2015

Bæði omega-3 og omega-6 nauðsynlegar fitusýrur eru mikilvægar fyrir heilsuna. Þeir verða að fá úr mat eða fæðubótarefnum þar sem líkami okkar getur ekki búið til þá.

Pretty Girl Sleeping

9 bestu jurtir og fæðubótarefni fyrir svefn

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Mars 27, 2015

Svefni er líklega mikilvægasta fyrir almenna heilsu þína. Þessar 9 viðbótarefni geta hjálpað þér að sofa, dvelja og bæta svefngæði.

Bestu fæðingavítamín fyrir fæðingu

Helstu 10 vítamín fyrir fæðingu fyrir 2020

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Mars 27, 2015

Við höfum gert rannsóknirnar og sett saman víðtækan samanburð á 10 bestu fæðingarvítamínum sem þú getur keypt núna.

Sitting Woman In Grænt Tanktop Holding Kné hennar

10 bestu fæðubótarefni fyrir sameiginlega og beinheilsu

By Dr Donna Schwontkowski | Mars 12, 2015

Ef liðir þínir eða bein eru að meiða, kíktu á þessi fæðubótarefni í liðum og beinum sem eru nokkrar af bestu gerðunum til að halda þeim heilbrigðum.

Skopstæling Guying Þjálfun hans aftur í Líkamsræktinni

9 Best Viðbót fyrir Bulking og öðlast þyngd

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Ágúst 13, 2014

Ef þú vilt þyngjast á heilbrigðan hátt skaltu íhuga að bæta þessum níu fæðubótarefnum við rannsókninni við fyrirferðarmagn þitt.

Ung kona borða grænmeti

7 bestu fæðubótarefni fyrir grænmetisætur og grænmetisætur

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Júlí 17, 2014

Við skoðum bestu fæðubótarefni fyrir grænmetisæta eða veganana til að íhuga að taka til að hjálpa þeim að forðast næringarefnisbrest.

Pretty Girl Holding A Plush Heart

10 bestu tegundir viðbótarefna fyrir hjartastuðning

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Júlí 11, 2014

Við skoðum tíu náttúruleg fæðubótarefni til að auka hjartaheilsu og rannsóknirnar á bak við kröfur hvers og eins um að hafa jákvæð áhrif á að stuðla að hjartaheilsu.

Ung kona með húðina í speglinum

7 Bestu fæðubótarefni fyrir heilbrigða húð

By Allison Labyk, MS, RDN | Júlí 8, 2014

Það er meira að heilbrigðum húð en bara nudda húðkrem á það. Þessar 7 viðbætur geta hjálpað til við að gera húðina kleift að líta út og líða yngri.

Heilbrigður maður brosandi meðan kona hans lætur sig vita

10 bestu fæðubótarefnin sem karlar eiga að taka

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Júní 30, 2014

Fæðubótarefnin 10 eru sérstaklega mikilvæg fyrir heilsu gaursins. Sumir hjálpa ónæmiskerfinu en aðrir hjálpa til við vöðvavöxt og bata.

Passaðu þig við að verða tilbúinn til að hlaupa

9 Bestu fæðubótarefni til að auka orku

By Jessica Moon, MS. | Júní 24, 2014

Að vera lítill í orku má rekja til margra þátta, sumir í og ​​sumir utan þíns stjórn. Prófaðu þessar 9 náttúrulegu fæðubótarefni til að auka orku þína.

Passaðu stelpu í tankatoppi Gera krossgæslu

9 bestu fæðubótarefni fyrir Crossfit þjálfun

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Júní 24, 2014

Ef þú ert íþróttamaður í Crossfit sem vilt bæta við næringu þína eru hér níu tegundir fæðubótarefna sem henta best fyrir Crossfit þjálfun þína.

Heilbrigt kona sem borðar salat

11 bestu fæðubótarefni fyrir heilsu kvenna

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Júní 24, 2014

Við skoðum bestu fæðubótarefnin fyrir heilsu kvenna. Þessi 11 fæðubótarefni eru gagnleg fyrir konur á öllum aldri og stigum í lífinu.

körfubolti leikmaður situr á bekknum halda hendi á boltanum

6 bestu viðbótin fyrir íþróttamenn að íhuga

By Allison Labyk, MS, RDN | Júní 19, 2014

Við skoðum sex af bestu fæðubótarefnum fyrir íþróttamenn, með stuðningsrannsóknum sem sýna að þeir geta veitt þér aukinn árangur í íþróttum og þjálfun.

Ungt par skriggar saman og brosandi

9 Bestu viðbót fyrir hlaupara til að taka

By Jessica Moon, MS. | Júní 19, 2014

Hlaup taka toll af líkama þínum. Skoðaðu þessi 9 viðbótaruppbót fyrir hlaupara sem hjálpa þér að jafna þig og byggja upp meira þrek og styrk.

Aldraður Par hugar og brosandi

8 Bestu fæðubótarefni fyrir stuðning við blöðruhálskirtli

By Jessica Moon, MS. | Júní 16, 2014

Blöðruhálskirtilsheilbrigði er ein helsta áhyggjuefni fyrir alla. Þessar viðbætur geta hjálpað blöðruhálskirtli þínum að vera heilbrigt og virka almennilega eins og þú eldist.

Strong Man Flipping Over Large Truck Deck

7 bestu fæðubótarefni sem hjálpa þér að verða sterkari

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Júní 16, 2014

Fæðubótarefni eru almennt notuð af íþróttamönnum og bodybuilders til að verða sterkari. Við settum saman lista yfir 7 nauðsynlegustu fæðubótarefnin til að hafa styrk í huga.

Endurance íþróttamaður Ganga upp Big Mountain

9 bestu fæðubótarefni fyrir þrek og þol

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Júní 13, 2014

Við skoðum níu áhrifaríkustu fæðubótarefnin til að auka þrek og þol, veita viðeigandi rannsóknir og rannsóknir á hlutverki hvers og eins.

Muscular Guy Using Battle Kaðlar Í Líkamsrækt

8 bestu viðbót við byggingu vöðva

By Zachary MacDonald, MS. | Kann 15, 2014

Þetta eru bestu viðbótin við að byggja upp vöðvamassa. Notaðu þessar 8 vörur fyrir, á meðan og eftir þyngd þjálfun æfingar til að auka vöðva hagnað þinn.

Ung stúlka slaka á og brosandi á ströndinni

9 bestu viðbót við streituþenslu

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Febrúar 25, 2013

Ef þú ert að leita að stjórn á heilsu þinni og koma í veg fyrir langvarandi vandamál tengd langvarandi streitu, þá eru hér nokkur viðbót sem þú getur athugað.

áherslu karlkyns bodybuilder lyfta þungur dumbbell í ræktinni

8 Best Viðbót fyrir Bodybuilding

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Febrúar 15, 2013

Opinberi listinn okkar yfir bestu viðbótartegundir fyrir líkamsbyggingu. Þetta getur hjálpað bodybuilders að ná vöðva, verða sterkari, batna hraðar og ná markmiðum sínum.

Ljóshærð kona sem brosir og heldur á próteinshristingu

Bestu próteinduft fyrir konur: 7 helstu tegundir skoðaðar

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Janúar 24, 2013

Hvort sem markmiðið er þyngdartap, vöðvaviðgerðir eða meiri próteininntaka, er próteinduft góður kostur fyrir konur. Samkvæmt Mayo Clinic er það ekki töfraþyngdartollur en það getur verið gagnleg viðbót.

Myndar myndir frá Nutthaseth Van / Shutterstock