Þó að sértækar ráðleggingar um vöru sem þú sérð í þessari færslu séu stranglega skoðanir okkar, hefur löggiltur næringarfræðingur og / eða heilbrigðisfræðingur og / eða löggiltur einkaþjálfari staðreyndar skoðað og skoðað hið studda innihald.

Top10Supps ábyrgð: Vörurnar sem þú finnur skráð á Top10Supps.com hafa engin áhrif á okkur. Þeir geta ekki keypt stöðu sína, fengið sérstaka meðferð eða meðhöndla og blása upp stöðu sína á síðunni okkar. Hins vegar, sem hluti af ókeypis þjónustu við þig, reynum við að eiga samstarf við fyrirtæki sem við skoðum og gætum bætt við þegar þú nærð þeim með því að nota tengja hlekkur á síðuna okkar. Þegar þú ferð til Amazon gegnum síðuna okkar, til dæmis, getum við fengið þóknun á viðbótum sem þú kaupir þar. Þetta hefur ekki áhrif á hlutleysi okkar og hlutleysi.

Óháð núverandi, fortíð eða framtíðaráformum er röðun hvers fyrirtækja á lista listans okkar byggð á og reiknað með því að nota hlutlægt sett af staðsetningarviðmiðum og notendaviðmiðum. Nánari upplýsingar er að finna hvernig við treystum viðbótum.

Þar að auki fara allar notendaviðtöl sem settar eru fram á Top10Supps undir skimun og samþykki; en við skerum ekki dóma sem notendur okkar leggja fram - nema að þeir séu að rannsaka hvort þær séu sannar eða ef þær eru í bága við leiðbeiningar okkar. Við áskiljum okkur rétt til að samþykkja eða neita endurskoðun sem birt er á þessari síðu í samræmi við leiðbeiningar okkar. Ef þú grunar að notandi hafi sent inn umsögn til að vera vísvitandi rangar eða sviksamlega, hvetjum við þig til að þóknast tilkynna okkur hér.

Blöðruhálskirtillinn er lítið líffæri sem getur valdið STÓR vandamálum.

Staðsett rétt nálægt þvagblöðru hjá körlum og er það hlutverkið að búa til vökvann sem sæði getur ferðast í (sæði).

Þegar aldur og hormónastig karla breytist, gengst undir blöðruhálskirtli óhjákvæmilegar breytingar. Þessar breytingar geta orðið vart og / eða geta valdið raunverulegri skerðingu á lífsgæðum.

Tegundir blöðruhálskirtilsmála

Í fyrsta lagi skulum við fara yfir þær tegundir blöðruhálskirtilsmála sem geta skriðið upp.

BPH

Góðkynja myndun blöðruhálskirtils í blöðruhálskirtli

Góðkynja stækkun blöðruhálskirtils (BPH) er eitt ástand blöðruhálskirtilsins þar sem kirtillinn stækkar. Karlar geta upplifað þetta með hléum í æsku en það verður afar algengt með aldrinum.

Reyndar er BPH til staðar, í mismiklum mæli, hjá flestum körlum eldri en fimmtugt.

Fyrir suma eru áhrif BPH svo væg að þau eru ekki einu sinni meðvituð um þessa stækkun. Aðrir upplifa hins vegar mjög óþægileg einkenni þar á meðal tíð þvaglát, vanhæfni til að tæma þvagblöðruna alveg og bakteríusýkingar.

Sérstaklega pirrandi einkenni BPH er náttúrur eða tíð vakandi á nóttunni til að pissa.

Blöðruhálskirtli

Venjuleg blöðruhálskirtill Vs blöðruhálskirtli bólga

Blöðruhálskirtli er annað ástand sem getur haft áhrif á blöðruhálskirtli. Þessi sársauka bólga í blöðruhálskirtli getur stafað af bakteríum eða öðrum þáttum eins og streitu og lífsstíl.

Hægt er að meðhöndla bráða bakteríur blöðruhálskirtli með sýklalyfjum. Gerðin sem orsakast af öðrum þáttum en bakteríum er erfiðara að meðhöndla og getur verið pirrandi langvarandi ástand sem kallast langvarandi grindarverkjaheilkenni (CPPS).

Blöðruhálskirtli

Stig af krabbameini í blöðruhálskirtli

Blöðruhálskirtillinn getur einnig þróað krabbamein. Blöðruhálskirtilskrabbamein er næst algengasta tegund krabbameins hjá körlum (fyrst er húðkrabbamein). Næstum 175,000 ný tilvik eru greind á hverju ári í Bandaríkjunum samkvæmt American Cancer Society.

Þótt breytingar á blöðruhálskirtli séu á flestum körlum á einhverjum tímapunkti, geta viðbótarefni verið notuð til að halda því að það virki í sitt besta.

8 hjálpsamur viðbót við blöðruhálskirtli

Hér er listi yfir átta fæðubótarefni sem þarf að íhuga að taka fyrir heilsu blöðruhálskirtils, fyrst á þessu snögga infographic formi og síðan skoðað hvert fyrir sig.

Bestu fæðubótarefnin fyrir blöðruhálskirtli stuðning Infographic frá Top10supps 2

Förum nú yfir hvert og eitt og skoðum það hlutverk sem það gegnir við að styðja og efla góða heilsu í blöðruhálskirtli.

Cernilton (aka Bee Pollen eða Rye Pollen)

Bee Pollen Útdráttur

Bee pollen er blanda af efnum - blóm frjókorn, vax, bí bíla, nektar og hunang - það er safnað og notað sem næring viðbót.

Það er mjög ríkt af næringarefnum og líffræðilegum efnum og hefur verið notað í þúsundir ára til að meðhöndla mikla fjölda kvilla. Flavónóíð og fenól efnasambönd í býflugufrjókornum hafa verið lögð á mörg þeirra andoxunarefni, bólgueyðandi og almennt heilsueflandi eiginleika. (1)

Hvernig hjálpar bí frjókorna blöðruhálskirtli?

Cernilton er ákveðin tegund af frjókorna sem býflugur verða til þegar býflugur fræva rúg og það er það sem hefur verið notað í rannsóknum á heilsu blöðruhálskirtils. Það hefur verið sýnt fram á það minnka bólgu í blöðruhálskirtli og bæta einkenni sem tengjast stækkun blöðruhálskirtils. (1, 2)

Í einni rannsókn tóku menn á aldrinum 62 til 89 ára með BPH 126 mg af cernilton á dag í 12 vikur. Á þeim tíma upplifðu þeir betri þvagflæði. Þó að engin raunveruleg lækkun hafi orðið á blöðruhálskirtli á 12 vikna tímabilinu, sáu þeir sem héldu áfram meðferð í eitt ár, lítilsháttar lækkun á magni blöðruhálskirtils. (3)

Bee frjókorn getur einnig dregið úr sársauka í tengslum við bólgu í blöðruhálskirtilsbólgu, sem og á fyrstu stigum krabbameins í blöðruhálskirtli. Rannsóknir hafa sýnt að þegar fólk var notað í lyfjameðferð, greindi fólk frá umtalsverðum meðferðarbótum. (4)

Hvernig á að nota cernilton / bee pollen

Bee frjókornum má bæta við smoothies eða drykkjarvörur eða taka í hylki. Þeir sem eru með ofnæmi fyrir býflugum ættu að forðast býflugukorn nema leiðbeina frá lækni.

Fyrir BHP var sýnt fram á að 126 mg af cernilton, sem tók 3 tvisvar á dag, væri árangursrík í rannsóknum. (5)

Opinber staða

Sá PalmettoSerenoa Repens)

Sá Palmetto þykkni

Saw palmetto (Serenoa repens), er planta upprunnin í suðausturhluta Bandaríkjanna. Það hefur lengi verið notað á öruggan hátt og með góðum árangri sem meðferð við stækkuðum verkjum í blöðruhálskirtli og grindarholi í Evrópu.

Útdráttur undir vörumerkinu Permixon er samþykktur í Frakklandi og Þýskalandi til meðferðar á BPH.

Sumir vísindamenn telja að sá Palmetto verk með því að koma í veg fyrir umbreytingu testósterón að díhýdrótestósteróni. Talið er að díhýdrótestósterón gegni hlutverki í stækkun blöðruhálskirtils. Bólgueyðandi eiginleikar þess geta einnig haft eitthvað að gera með það. (6)

Hvernig hjálpar Saw Palmetto blöðruhálskirtli að hjálpa?

Fjölmargar rannsóknir, margar hverjar aftur til langs tíma, hafa sýnt fram á virkni sagalómettó. Þó að sértækar niðurstöður rannsókna séu mismunandi eftir þáttum eins og skömmtum, lengd rannsóknar, alvarleika ástands osfrv., Benda þær yfirleitt til þess að notkun palmetto hafi bætt einkenni í þvagi og lífsgæði. (7, 8)

Reyndar var í 1988 endurskoðun rannsókna greint frá því að sá að palmetto væri um það bil eins áhrifaríkt og fínasteríðið til að bæta einkenni sem tengjast BPH.

Það sem meira er, notendur sápalettó upplifðu um 90% lægri tíðni aukaverkana samanborið við finasteríð, þar með talið aukaverkanir ristruflana. (8)

Þrátt fyrir vísbendingar hefur verið dregið í efa virkni sagpalettu. Vandinn er sá að margir vísindamenn telja að fyrri rannsóknir með sagapalettó hafi verið illa hönnuð eða of stuttar að lengd.

Síðan hafa verið gefnar út nýjar rannsóknir með betri hönnun sem verja notkun palmetto við meðhöndlun BPH. Í 2000 benti endurskoðun jafnvel til þess að það gæti í raun verið árangursríkasta og þolað plöntumeðferð fyrir BPH sem rannsakað hefur verið hingað til. (6, 7, 10)

Hvernig á að taka sá palmetto

Sá palmetto er talin mjög öruggur. Aukaverkanir eru vægar og afturkræfar og geta falið í sér magaóþægindi, höfuðverkur, þreyta og minnkuð kynhvöt. (8)

Skammtar eru mismunandi eftir formi. Almennt hefur verið sýnt fram á að 60 mg tekin tvisvar á dag eru árangursrík í rannsóknum. (11)

Opinber staða

Beta-sitósteról

Heimildir Beta Sitosterol

Beta-sitósteról er blanda af efnasamböndum sem eru einangruð úr plöntum eins og ávöxtum, grænmeti, hnetum og fræjum. Það er feitur efni sem mögulega er best að lýsa (í mjög lausu, ekki vísindalegu tilliti) sem plöntuútgáfa kólesteróls.

Hvernig hjálpar Beta-Sitósteról við blöðruhálskirtli?

Í nokkrum rannsóknum hefur beta-sitósteról sýnt að bæta einkenni sem tengjast BPH, þ.mt aukið þvagflæði og minni rúmmál. (12, 13, 14).

Einn rannsóknarmaður náði jafnvel upplýsingum um þátttakendur rannsóknarinnar 18 mánuðum síðar og komst að því að ávinningur beta-sitósteróls hafði ekki minnkað. (15)

Vísindamenn vita ekki enn hvernig beta-sitósteról hefur jákvæð áhrif. Þótt það sé talið mjög öruggt hefur langtímaöryggi þess ekki verið algerlega staðfest. (16)

Hvernig á að nota beta-sitósteról

Í rannsóknum sem nefnd eru hér að ofan var 20-130 mg af beta-sitósteróli notað.

Essential fitusýrur (EFA)

Heimildir um nauðsynlegar fitusýrur

Nauðsynlegar fitusýrur (EFAs) eru næringarstjörnur svo þú gætir þegar verið meðvitaður um hvað þær eru og hvers vegna þær eru svo vinsælar. EFA eru omega-3 og omega-6 fita sem líkami þinn þarfnast en getur ekki búið til á eigin spýtur.

Þeir geta komið frá fæðuuppsprettum eða fæðubótarefnum og geta átt sér stað við borðið þegar kemur að heilsu blöðruhálskirtils.

Hvernig hjálpa EFAs blöðruhálskirtli?

Aftur á móti eins og 1941, rannsóknir hafa sýnt að lítið magn af EFA er tengt stækkun blöðruhálskirtils og aukin hætta á krabbameini í blöðruhálskirtli. Faraldsfræðilegar rannsóknir hafa einnig sýnt fram á að karlar með mikla fæðubótarefni í omega-3 fitusýrum hafa minni tíðni krabbameins í blöðruhálskirtli. (18, 19, 20)

Í einum tilraun höfðu menn með BPH annmarka sem neyttu EFA-lyfið batnað í einkennum þvagfærasjúkdóma, þ.mt minnkuð kviðverkur, þreyta, fótleggur, blöðrubólga og blöðruhálskirtilsstærð. Þessir menn tilkynnti einnig aukningu á kynhvöt. (20)

Talið er að EFA hafi jákvæð áhrif á blöðruhálskirtli með því að draga úr kalsíum í blóði og hækka fosfór í blóði og joð stigum. (20)

Nýlega var hins vegar birt rannsókn sem skorar á hugmyndina um að EFA viðbót geti hjálpað til við að vernda eða bæta heilsu blöðruhálskirtils. Það fullyrðir að viðbót með of miklum „langkeðnum“ fitusýrum, sérstaklega EPA og DHA (eins og í lýsi), geti í raun aukið hættuna á að fá krabbamein í blöðruhálskirtli. (21).

Til að bregðast við þessum niðurstöðum eru sumir vísindamenn ósammála niðurstöðum þessarar rannsóknar og birta ástæður þeirra fyrir því að þeir telji að gögnin séu rangtúlkuð. Margir sérfræðingar telja ennþá kosti þess að taka EPA / DHA þyngra en áhættan. (22, 23)

Hvernig á að nota efnablöndur

Engar sérstakar ráðleggingar um skammta eru til um hvernig nota á lyfjahvörf gegn blöðruhálskirtli. Rannsóknirnar benda til þess að jafnvel að forðast skort gæti jafnvel verið gagnlegt.

Besta plöntutengdar heimildir af omega-3 fitusýrum (sérstaklega alfa-línólensýra eða ALA) eru hörfræ, Chia fræ, og valhnetur.

Bestu heimildirnar um EPA og DHA, einnig þekktar sem langkeðju fitusýrurnar, eru fitufiskur eins og lax, síld og sardín. (23)

Opinber staða

Stinging Nettle (Urtica Dioica)

Nettla þykkni

Brenninetla er planta sem vex víða um Norður-Ameríku, Evrópu, Norður-Afríku og sumum hlutum Asíu. Blöðin og ræturnar eru notaðar í margvíslegum lækningaskyni.

Í Þýskalandi er brenninetla samþykkt til notkunar fyrir BPH og er einnig notað sem fæðubótarefni í Bandaríkjunum.

Hvernig hjálpar brennandi netla blöðruhálskirtli?

Talið er að brenninetla starfi til að draga úr einkennum í þvagi sem orsakast af BPH með því að bæla vöxt og umbrot í blöðruhálskirtilfrumum. (24, 25)

Þegar það er gefið saman við sápalettó hefur verið sýnt fram á að það virkar svipað og fínasteríðið. Í 48 vikna rannsókn þar sem 543 sjúklingar með stig 1 til 2 BPH voru þátttakendur, upplifðu þeir sem tóku sápalettó / netla undirbúning svipaðar umbætur á hámarks þvagflæði, magni af þvaglátum og líknartíma.

Þeir fundu fyrir færri aukaverkunum sem tengjast finasteríði, þ.mt minnkað sáðlátarmagn, ristruflanir og höfuðverkur. (26)

Í annarri rannsókn fengu 67 karlar yfir 60 ára með BPH 5 ml / dag sem stingandi nafla rætur áfengisgeyði (1: 5, 40% etanól). Eftir sex mánaða meðferð var einkenni niðursveppunnar léttað, sérstaklega í minna alvarlegum tilvikum. (26)

Hvernig á að taka Stinging Nettle

Í rannsóknum hefur verið sýnt fram á að 300-600 mg / dag af þurrkaðri jurtablöndu eða 5 ml af alkóhólvökvaútdrætti sé skilvirk. Miðað við afbrigði í vörum er best að fylgja leiðbeiningunum á merkimiðanum. Engar aukaverkanir, frábendingar eða milliverkanir við lyf eru þekktar. (26, 27)

Opinber staða

Pygeum Africanum (African Plum)

Pygeum þykkni

The gelta af African plum tré er enn annað gras sem hægt er að nota til að meðhöndla einkenni neðri þvagfærum í tengslum við stækkun blöðruhálskirtils. Útdráttur af African plum bark sem hefur verið vörumerki undir nafninu Tadenan er formið sem hefur verið notað í mörgum klínískum rannsóknum.

Hvernig hjálpar Pygeum blöðruhálskirtli?

Vísindamenn eru enn ekki vissir um hvers vegna afrísk plómabörkur hjálpar til við að bæta þvagastarfsemi en vísbendingar eru um að það geti hjálpað til við að hægja á vexti blöðruhálskirtilsfrumna, hefur jákvæð áhrif á hormónastig og er bólgueyðandi.

Verkunarhættir þess geta verið svipaðir og sápaletto. (28)

Eins og fyrir hve vel það virkar, bendir ein athugun á að á meðan það er mögulegt að African plum sé gagnlegt fyrir BPH, eru rannsóknirnar of litlar, of stuttir á lengd og of breytileg til að gera neinar endanlegar kröfur. (29)

Önnur endurskoðun kemur þó í ljós að afríkusveppur getur örugglega haft væg áhrif á einkenni. Í þessari umfjöllun kom fram að karlar voru meira en tvisvar sinnum líklegri til að tilkynna um bata í heildar einkennum þ.mt niðurgangi (minnkað með 19%) leifarþvagi (minnkað með 24%) og hámarks þvagflæði (aukin með 23%). (30)

Hvernig á að nota African Plum

50 mg tvisvar sinnum á dag eða 100 mg einu sinni á dag hefur verið sýnt fram á að vera örugg og skilvirk. (27)

Miðað við afbrigði í vörum er best að fylgja leiðbeiningunum á merkimiðanum.

Opinber staða

Grasker fræ

Grasker fræ

Framúrskarandi plöntur eru ekki það eina sem getur hjálpað heilbrigðum blöðruhálskirtli. Jafnvel venjulegir olíur grasker hafa eitthvað að bjóða!

Fræin á Curcubita pepo (grasker) eru samþykkt í Evrópu til meðferðar á 1. og 2. stigs BPH.

Það er óljóst hvers vegna þeir eru hjálplegir, en sumir geta þess að það hafi eitthvað með sérstakar fitusýrur að gera í graskerfræjum. Þessar fitusýrur geta ýtt undir þvaglát og / eða haft jákvæð áhrif á hormón. (31)

Graskerfræ eru líka mikil í sink, steinefni sem er nauðsynlegt fyrir líkamann og mjög einbeitt í heilbrigðum blöðruhálskirtilsvef. (32)

Í einni rannsókn, með því að sameina graskerfræ og sápalettó skilaði efnilegum árangri. Eftir 6 mánuði batnaði lífsgæði sjúklinga og minnkaði sermisþéttni mótefnavakans í blóði. Í þessu tilfelli sáust þessar niðurstöður ekki með sápalettó einum. (33)

Annar rannsókn prófaði aðeins grasker fræ undirbúningur á 53 karla með BPH. Til viðbótar við mælanlegan árangur í þvagflæði, tíðni og tímann sem þvagnað var greint frá betri huglægum tilfinningum um einkenni þeirra. (31)

Hvernig á að nota grasker fræ

160 mg af graskerolíu þrisvar sinnum á dag, með máltíðir (27) eða 10 grömm af heilum eða grófum jurtum fræjum (31) eru tvær leiðir til að nota grasker fræ. Þeir eru talin almennt öruggir.

Amínósýrur (glýsín + alanín + glútamínsýra)

Amínósýrur

Aminósýrur eru efnasamböndin sem sameina til að mynda prótein í líkamanum. Líkaminn getur gert eitthvað og verður að fá aðra frá mataræði.

Jafnvel þó glýsín, alanín og glútamínsýra eru amínósýrur sem líkaminn getur búið til á eigin spýtur, samsetning þessara þriggja í viðbótarformi getur verið gagnleg fyrir blöðruhálskirtli heilsu. Það er óljóst hvernig þau vinna en þau virðast hjálpa til við að draga úr bólgu í blöðruhálskirtli. (27)

Það eru ekki margir rannsóknir sem beinast að amínósýrum og blöðruhálskirtli. Það eru nokkrir eldri, sem benda til þess að samsetning glýkíns / alaníns / glútamínsýru getur dregið úr kviðarholi, tíð þrá á þvaglát og seinkað micturition. Engar aukaverkanir voru tilkynntar. (32, 33)

Hvernig á að nota amínósýrur

Í rannsóknum voru 380 til 760 mg / dag af samsettum amínósýrum notuð. Ekki er mælt með notkun amínósýru hjá fólki með nýrnavandamál. (27)

The Takeaway

Þó að Móðir náttúra hafi ef til vill gert blöðruhálskirtilinn viðkvæm fyrir vandamálum, þá lét hún að minnsta kosti einnig í té áhrifaríka, aðgengilega og örugga náttúruleg úrræði.

Mörg grasafræðin sem nefnd eru geta verið alveg eins áhrifarík og lyf sem eru með mun færri aukaverkanir.

Eins og alltaf, það er góð hugmynd að hafa samráð við lækninn þinn um spurningar eða áhyggjur sem þú gætir haft um þitt eigið ástand.

Haltu áfram að lesa: 10 Gagnlegustu viðbótin fyrir heilsu karla

Ⓘ Sértækar viðbótarvörur og vörumerki sem eru á þessari vefsíðu eru ekki endilega samþykkt af Jessica.

Myndar myndir frá Monkey Business Images / tvöfalt heila / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

Skráðu þig fyrir uppfærslur!

Fáðu viðbótaruppfærslur, fréttir, tilboð, uppljóstranir og fleira!

Vinsamlegast sláðu inn gilt netfang.
Eitthvað fór úrskeiðis. Vinsamlegast athugaðu færslurnar þínar og reyndu aftur.


Var þetta innlegg gagnlegt?

Um höfundinn